時(shí)間：2018-11-19 10:47:29來(lái)源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：
寶寶的午睡時(shí)間并不是越久越好，新生兒午睡一般最長(zhǎng)，隨著年紀(jì)的增大，午睡時(shí)間逐漸縮短，最后和成人大致相同，那么寶寶午睡多久好？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)寶寶午睡最佳時(shí)間介紹。
2-3個(gè)月的寶寶，5小時(shí)左右為宜
4-6個(gè)月的寶寶，3小時(shí)左右為宜
1歲的寶寶，2小時(shí)
2-3歲的寶寶，1小時(shí)
3歲以上，與成人一樣，30分鐘至一小時(shí)左右。
寶寶的睡眠周期由大腦控制，午睡是自然睡覺(jué)周期的一部分。隨著年齡的增長(zhǎng)，寶寶午睡時(shí)間會(huì)發(fā)生變化，時(shí)間逐漸縮短。
1、影響正常作息時(shí)間
媽媽們要知道，并不是午睡時(shí)間越長(zhǎng)就對(duì)寶寶越好，時(shí)間越長(zhǎng)，會(huì)讓寶寶晚上更加沒(méi)有睡意，容易整晚都在玩，不肯睡覺(jué)，導(dǎo)致日夜顛倒，這樣對(duì)寶寶的成長(zhǎng)是極其不利的。
2、影響身高發(fā)育
寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有哪些危害?首先，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量低，體內(nèi)的腎上腺素分泌會(huì)異常，就會(huì)導(dǎo)致寶寶大腦下垂體分泌受到限制，從而減少生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)不高。
3、肢體疲勞
寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，醒后肢體容易疲勞，因?yàn)樗X(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)讓寶寶的肌肉變得松弛，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)肢體，血液不流暢，醒后走路也會(huì)感覺(jué)腿軟，全身無(wú)力。
即便是大人也是如此，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)出現(xiàn)頭重頭痛等癥狀。
4、心臟受累
如果是午睡時(shí)間過(guò)短，則會(huì)讓寶寶感覺(jué)更容易疲勞，午睡不夠會(huì)使寶寶心情煩躁、食欲下降。不午睡則心臟受累表現(xiàn)會(huì)更為明顯。
5、導(dǎo)致早熟
想不到寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)增加早熟的機(jī)率吧，寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)會(huì)直接影響到晚間睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期如此的話(huà)會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)激素分泌異常，從而寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)會(huì)間接造成寶寶早熟的癥狀。
另外，午睡的時(shí)候，媽媽要注意將室內(nèi)的溫度控制到最佳，25度最適宜寶寶午睡，會(huì)讓寶寶感覺(jué)清爽容易入眠。相反，太熱或太冷都會(huì)讓寶寶睡眠質(zhì)量大大降低。同時(shí)也要為寶寶創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境。
以上就是寶寶午睡最佳時(shí)間介紹，寶寶午睡多久好，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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