時間：2018-08-13 17:28:10來源：本站整理作者：liliang點擊：
很多寶媽照顧孩子一天累的不行，晚上還要喂奶，在中午的時候好不容易想睡個午覺，孩子吵得不行，而且根本沒有睡午覺的意思。面對孩子不聽話不睡午覺怎么辦呢?下面八寶網的小編為大家分享寶寶不午睡鬧騰怎么辦，如何營造良好的午睡環境。
我家小孩就是不午睡!許多爸媽擔心孩子不睡午覺，就會影響生長發育。其實只要睡眠質量良好，且總睡眠時間足夠，對于生長激素的分泌，就不會造成太大的影響，因此，倘若孩子真的不想午睡，爸媽也不必強迫孩子午睡。
歐善福主任指出，如果孩子晚上睡得好，白天整天的精神和脾氣都不錯，也沒有疲倦感，也許他就是不需要午睡的那一群。但比較常見的情況是，孩子被周遭環境事物所吸引，而舍不得睡。當爸媽認為孩子需要休息一下，就可以告訴他：「不一定要睡著，但是我們需要休息，現在沒有完成的事情，休息結束后可以繼續。」然后，將環境營造成安靜的睡覺氣氛，孩子可能就會自然而然的睡著了。
也有很少一部分孩子是屬于睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時期可能就只睡8、9小時，這種情況也沒有必要逼孩子午睡。基本上，午睡是采取「不強迫」的手段，以不影響晚上睡眠為原則，只要保持充足而有規律的睡眠就可以了。
良好的睡眠環境是使得孩子能夠很快進入午睡的重要條件。在環境及空間方面，歐善福主任提醒爸比媽咪要注意到以下幾點：
Point1.保持作息一致：
不僅是午睡，吃飯與活動都應該有一定的規律作息時間，這就是培養孩子良好生活習慣的重要條件。當規律的生活模式，經過多次反復形成條件反射，久而久之，到了午睡的時間，孩子自然就會產生睡意，并慢慢養成自動入睡的習慣。
到了午睡時間，爸媽就應該要提醒孩子「該午睡了，睡醒再玩!」，讓孩子了解「午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的部分之一」，而不是可做可不做的事情。并且在孩子乖乖午睡時，及時加以鼓勵，讓孩子從中獲得肯定。
Point2、固定睡眠地點：
午覺只需要簡單地在固定的場合，且盡量與晚上睡覺時相同。
Point3、涼爽舒適的環境：
許多爸媽擔心寶寶睡覺時會著涼，不僅是緊閉門窗，還讓孩子穿上厚厚的睡衣，甚至又打開暖氣。歐善福主任提醒，室內溫度不宜過高，最佳的睡眠溫度建議約25℃左右，涼爽又舒適的環境，才能讓寶寶睡得安穩又安心!
Point4、保持周圍的安靜：
在午睡時間可能很難保持家里環境的安靜，爸比媽咪應該盡可能想辦法幫助阻隔背景噪音，也可以嘗試在居室里放一點輕柔的音樂，孩子可能就不會被打擾到。
Point5、昏暗的光線
將室內光線調暗有助于情緒和緩幫助入睡，孩子如果習慣握著玩具或有安全感的物品入睡，也是被允許的。此外，孩子如果晚上睡覺時習慣聽媽媽唱搖籃曲再睡，午睡前也一樣可以唱個搖籃曲幫助入眠。
午睡前避免讓孩子從事激烈運動而過度興奮或疲勞，否則往往將使得睡眠變得更淺以及更難以入睡。
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