時(shí)間：2018-08-13 17:04:45來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
每到午餐后、下午時(shí)刻，孩子就會(huì)昏昏欲睡或是大哭大鬧，這兩種情況可能就表示您的孩子需要午睡了!相信許多爸比媽咪應(yīng)該都有相同經(jīng)驗(yàn)──如果小寶寶下午小睡片刻，往往當(dāng)天的情緒就會(huì)較穩(wěn)定，反之則較容易哭鬧、亂發(fā)脾氣。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享寶寶想午睡有哪些征兆，午睡對(duì)寶寶有什么好處。
既然寶寶需要午睡，那么何時(shí)才是適合午睡的時(shí)機(jī)呢?一般而言，最好是在午餐使用完畢后的30分鐘～1小時(shí)，先讓肚子里的部份食物消化后，再進(jìn)行午睡。也就是說如果孩子于中午12點(diǎn)吃完午餐，那么理想的午睡時(shí)間就是在下午1點(diǎn)左右。
然而，每個(gè)孩子對(duì)于睡眠的需求不同，爸比媽咪如何判斷孩子需要午睡了?歐善福主任表示應(yīng)該考慮以下幾個(gè)因素：
Factor1、年齡：
通常年紀(jì)越小的孩子，越需要午睡時(shí)間。一般來說，90%的3歲前孩子有午睡習(xí)慣，到了4歲降至60%，而5歲孩子的午睡的比例則只剩下約30%。
Factor2、睡眠總時(shí)數(shù)：
一整天的睡眠總時(shí)數(shù)也是判斷孩子是否需要午睡的因素之一。0～0.5歲應(yīng)該有16小時(shí)的睡眠時(shí)間、0.5～2歲是14小時(shí)、2～4歲是11～12小時(shí)、5～9歲是10小時(shí)左右。如果晚上睡眠時(shí)數(shù)已經(jīng)足夠，白天當(dāng)然就沒有睡意，其實(shí)也就不太需要午睡時(shí)間了。
Factor3、睡眠質(zhì)量：
如果孩子夜間的睡眠質(zhì)量不佳，常常出現(xiàn)睡眠中斷，如：夜驚、夢(mèng)游、噩夢(mèng)…等情形，白天可能就需要午睡來補(bǔ)足睡眠。
Factor4、孩子表現(xiàn)：
如果孩子表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)、容易哭鬧不安、不時(shí)的揉眼睛、打哈欠、動(dòng)作變慢、頭低下來…等現(xiàn)象，就表示可能需要午睡來解困了。
適度的午睡是需要的!
因?yàn)閷殞毜哪X部發(fā)育尚未成熟，對(duì)于外界刺激較容易感到疲勞，再加上熱量與水分的流失相對(duì)較快，小寶寶就更容易疲勞，這時(shí)候睡個(gè)午覺就可以幫助寶寶消除疲勞。
午睡有助于情緒發(fā)展，下午時(shí)間短暫休息片刻，除了可消除疲勞之外，午睡對(duì)于孩子的情緒發(fā)展、注意力與學(xué)習(xí)力也是有助益的。歐善福主任指出，不管是成人或是幼兒，午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息以及大腦運(yùn)作恢復(fù)正常，可以提升記憶力及工作效率。
美國麻州大學(xué)阿姆赫斯特分校的神經(jīng)心理學(xué)家RebeccaSpencer博士曾經(jīng)對(duì)40位年齡介于3～5歲的幼童進(jìn)行對(duì)照實(shí)驗(yàn)，目的在探討有無午睡是否會(huì)影響幼童在視覺空間作業(yè)上的表現(xiàn)。結(jié)果顯示，有午睡的幼童比沒有午睡的幼童，在記憶、學(xué)習(xí)成效及專注力方面，皆有明顯的提升，這些效果甚至能延續(xù)至隔天早上。所以，建議家中如果有學(xué)齡前的孩子，應(yīng)培養(yǎng)睡午覺的習(xí)慣。
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