時(shí)間:2018-08-13 17:04:45來源:本站整理作者:liliang點(diǎn)擊:
每到午餐后、下午時(shí)刻,孩子就會(huì)昏昏欲睡或是大哭大鬧,這兩種情況可能就表示您的孩子需要午睡了!相信許多爸比媽咪應(yīng)該都有相同經(jīng)驗(yàn)──如果小寶寶下午小睡片刻,往往當(dāng)天的情緒就會(huì)較穩(wěn)定,反之則較容易哭鬧、亂發(fā)脾氣。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享寶寶想午睡有哪些征兆,午睡對(duì)寶寶有什么好處。

既然寶寶需要午睡,那么何時(shí)才是適合午睡的時(shí)機(jī)呢?一般而言,最好是在午餐使用完畢后的30分鐘~1小時(shí),先讓肚子里的部份食物消化后,再進(jìn)行午睡。也就是說如果孩子于中午12點(diǎn)吃完午餐,那么理想的午睡時(shí)間就是在下午1點(diǎn)左右。
然而,每個(gè)孩子對(duì)于睡眠的需求不同,爸比媽咪如何判斷孩子需要午睡了?歐善福主任表示應(yīng)該考慮以下幾個(gè)因素:
Factor1、年齡:
通常年紀(jì)越小的孩子,越需要午睡時(shí)間。一般來說,90%的3歲前孩子有午睡習(xí)慣,到了4歲降至60%,而5歲孩子的午睡的比例則只剩下約30%。
Factor2、睡眠總時(shí)數(shù):
一整天的睡眠總時(shí)數(shù)也是判斷孩子是否需要午睡的因素之一。0~0.5歲應(yīng)該有16小時(shí)的睡眠時(shí)間、0.5~2歲是14小時(shí)、2~4歲是11~12小時(shí)、5~9歲是10小時(shí)左右。如果晚上睡眠時(shí)數(shù)已經(jīng)足夠,白天當(dāng)然就沒有睡意,其實(shí)也就不太需要午睡時(shí)間了。
Factor3、睡眠質(zhì)量:
如果孩子夜間的睡眠質(zhì)量不佳,常常出現(xiàn)睡眠中斷,如:夜驚、夢(mèng)游、噩夢(mèng)…等情形,白天可能就需要午睡來補(bǔ)足睡眠。
Factor4、孩子表現(xiàn):
如果孩子表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)、容易哭鬧不安、不時(shí)的揉眼睛、打哈欠、動(dòng)作變慢、頭低下來…等現(xiàn)象,就表示可能需要午睡來解困了。
適度的午睡是需要的!
因?yàn)閷殞毜哪X部發(fā)育尚未成熟,對(duì)于外界刺激較容易感到疲勞,再加上熱量與水分的流失相對(duì)較快,小寶寶就更容易疲勞,這時(shí)候睡個(gè)午覺就可以幫助寶寶消除疲勞。

午睡有助于情緒發(fā)展,下午時(shí)間短暫休息片刻,除了可消除疲勞之外,午睡對(duì)于孩子的情緒發(fā)展、注意力與學(xué)習(xí)力也是有助益的。歐善福主任指出,不管是成人或是幼兒,午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息以及大腦運(yùn)作恢復(fù)正常,可以提升記憶力及工作效率。
美國麻州大學(xué)阿姆赫斯特分校的神經(jīng)心理學(xué)家RebeccaSpencer博士曾經(jīng)對(duì)40位年齡介于3~5歲的幼童進(jìn)行對(duì)照實(shí)驗(yàn),目的在探討有無午睡是否會(huì)影響幼童在視覺空間作業(yè)上的表現(xiàn)。結(jié)果顯示,有午睡的幼童比沒有午睡的幼童,在記憶、學(xué)習(xí)成效及專注力方面,皆有明顯的提升,這些效果甚至能延續(xù)至隔天早上。所以,建議家中如果有學(xué)齡前的孩子,應(yīng)培養(yǎng)睡午覺的習(xí)慣。

網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明: 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。