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時(shí)間：2018-06-15 17:47:26來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：

在懷孕的時(shí)候會(huì)有一些不舒服的狀況出現(xiàn)，而筋骨痛發(fā)生在少數(shù)的孕媽媽身上，所以很多的孕媽媽不知道自己的癥狀到底是不是正常的，會(huì)不會(huì)影響分娩呢，在懷孕的時(shí)候恥骨痛怎么辦，下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享懷期恥骨痛正常嗎，孕婦恥骨疼怎么緩解大家一起來看吧。

懷期恥骨痛正常嗎孕婦恥骨疼怎么緩解

懷期恥骨痛正常嗎

當(dāng)然，痛過的人才知道有多痛?但為何恥骨聯(lián)合會(huì)出現(xiàn)疼痛感呢?

有網(wǎng)友分享懷孕經(jīng)驗(yàn)談，提及自己的「癥頭」，是從第三個(gè)月開始，雙腳之間(即胯下)開始陸續(xù)出現(xiàn)疼痛，據(jù)她形容痛起來的感覺，「骨肉分離，舉步維艱」，不過，因?yàn)橥吹牡胤教幱趯擂挝恢茫钏茈y向他人啟齒，只能默默忍受;有人則是痛到連睡覺翻身都痛，走路則形同跛腳般;甚至有的孕婦表示，恥骨聯(lián)合處一壓就痛。

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孕婦恥骨疼怎么緩解

緩解與治療方式

恥骨聯(lián)合疼痛，這個(gè)產(chǎn)后大多數(shù)會(huì)自行緩解復(fù)原的孕期問題，楊識(shí)弘醫(yī)師表示，可透過以下方式加以減緩，不論是藉由自然的姿勢(shì)控制或是較具侵入性的療法，都有其可能成效，可視個(gè)人狀況需求選擇或與產(chǎn)科醫(yī)師討論。

1.不建議強(qiáng)忍疼痛硬撐：

如果某些動(dòng)作使人感覺特別疼痛，應(yīng)盡可能避免此類動(dòng)作。如果忽視任其持續(xù)惡化，可能在日后需要更長時(shí)間才能恢復(fù)。

2.懷孕期間應(yīng)避免過大動(dòng)作：

不宜持續(xù)過度或長時(shí)間跨開雙腿或跨坐，應(yīng)避免拉扯恥骨部位，建議應(yīng)放慢動(dòng)作，和緩地移動(dòng)，避免跨大步走路或上下階梯，有空時(shí)可多坐下休息，盡可能于有良好支撐下直立后背，并盡量避免一些需要拉開骨盆的動(dòng)作。

盡可能坐下穿著下半身衣褲，避免站著抬腿穿脫，而可能造成骨盆兩側(cè)持續(xù)受力不均。

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盡量避免搬提高舉或推拉重物。

3.緩解方式：可藉由以下方式緩解疼痛

冷敷：當(dāng)嚴(yán)重疼痛時(shí)，可考慮用冷敷或冰敷，隔毛巾冰敷約5至10分鐘以舒緩疼痛感。

游泳或水療：利用水中浮力，使身體關(guān)節(jié)柔軟及放松以暫時(shí)達(dá)到緩解疼痛。

針灸或電療：透過刺激穴位或神經(jīng)來減緩疼痛感，但針灸或電療建議應(yīng)請(qǐng)合格(中)醫(yī)師評(píng)價(jià)后執(zhí)行。

在無明顯早產(chǎn)子宮收縮或不適之前提下，有空可適度練習(xí)骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)和小腹運(yùn)動(dòng)，幫助緩解懷孕對(duì)骨盆造成之壓力。如先將手和膝蓋著地，趴在地上或床上，使背部與地面保持水平。

吸氣后，緩慢呼氣時(shí)收緊骨盆底肌肉，同時(shí)盡量向上收起肚臍。保持姿勢(shì)約5至10秒鐘，不需持續(xù)憋氣，背部保持不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，緩慢放松肌肉。

4.必要時(shí)考慮開立藥物：

若是屬于可忍受的疼痛范圍，醫(yī)師大多會(huì)建議經(jīng)由姿勢(shì)改變或物理性療法來緩解。但若在懷孕期間，當(dāng)恥骨聯(lián)合疼痛程度已達(dá)到孕婦無法忍受且可能影響到日常生活時(shí)，可考慮經(jīng)醫(yī)師評(píng)價(jià)后，在考察孕婦和胎兒的安全及母體過敏史的前提下，視需要開立適當(dāng)之止痛緩解藥物，例如解熱止痛(NSAID)或肌肉松弛劑。

服用肌肉松弛劑時(shí)，應(yīng)避免從事需要高度專注力的工作，如操作精密儀器、開車，「如果可以，最好在家休息」。

面對(duì)孕期的任何不適，楊識(shí)弘醫(yī)師提醒，孕婦都應(yīng)該主動(dòng)告知，好讓產(chǎn)科醫(yī)師評(píng)價(jià)狀況，并提供適當(dāng)?shù)木徑夥绞剑覆恍枰娜棠汀埂?/p>

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