時間：2018-06-15 16:34:01來源：本站整理作者：liliang點擊：
在懷孕的時候每個媽媽對孕期的反應(yīng)都不同，很多的人媽媽以為孕期只是孕吐和頭痛，沒想到還會出現(xiàn)扁平足，那么孕期出現(xiàn)扁平足正常嗎?那么生完孩子會好嗎?在懷孕的時候很影響行走，下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享孕婦患扁平足怎么回事，孕期怎么進行足部鍛煉舒緩壓力。
進入孕期后，為了因應(yīng)生產(chǎn)機制所分泌的松弛素，也可能會使韌帶松弛而導(dǎo)致足弓塌陷，形成功能性扁平足，一般而言，產(chǎn)后荷爾蒙會逐漸恢復(fù)正常，但在懷孕期間，仍建議選擇有良好足弓支撐的鞋子，以免足弓位置跑掉，長期影響足部健康。
平時外出穿鞋子時間較長，在家里頭打赤腳時，不妨做些足部運動，舒緩足部壓力，也可請先生幫忙按摩，增加血液循環(huán)，舒緩水腫、僵硬的情況。
運動1.練習腳趾肌肉
可以在地板上放小毛巾，然后利用腳趾把小毛巾夾起，如此會加強腳趾小肌肉的力量，以維持足夠的肌肉力量，使足部肌肉張力維持，就不容易變形。
運動2.舒緩足部肌肉
將腳板翹起，維持10秒鐘后，再將腳板下壓，同樣維持10秒鐘，兩腳可重復(fù)做10次。簡單的足部
運動主要是舒緩足部壓力，并且維持足部肌肉的力量。
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