時間：2018-03-13 19:44:55來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子在春天比較容易長得高長得快，所以說很多爸爸媽媽就比較希望自己的孩子長的高高的，那么有什么方法呢，八寶網小編就來說說吧。
01充分的睡眠
寶寶的生長發育幾乎都是在睡眠中進行的，充分的睡眠可以分泌足量的生長激素，對于長高有著至關重要的作用。
1-3歲的寶寶睡眠時間有明顯的階段性，寶寶年齡越小，需要的睡眠時間也越長。
生長激素有2個分泌的高峰期：晚上9點到凌晨1點和早晨5點到7點。這兩個時間段是寶寶長高的“黃金睡眠時間”，要保證寶寶處于深度睡眠狀態。
春季寶寶也容易春困，除了讓寶寶夜里科學地睡覺以外，最好在10點前進入睡眠，同時在每天正午或者下午早些時候應該讓寶寶午睡，時間以半小時到1小時為宜，保持寶寶精力充沛。
02充足的營養
寶寶長高離不開必須的營養元素，尤其是蛋白質、礦物質和微量元素，因此要科學補足營養。
1歲半以內的寶寶，還處于母乳喂養或者奶粉喂養的階段，選擇奶粉尤其要重視營養元素的含量，要根據階段需要合理選擇需要攝入的分量。如果已經添加輔食，就可以考慮選擇鈣鐵鋅含量高的輔食產品。
1歲半以后的寶寶，可以通過食物中攝入不同的營養成分，媽媽可以考慮給寶寶多吃這幾類食物：
?補充蛋白質：魚、蝦、牛奶、瘦肉、蛋白、豆制品等
?補充礦物質：蝦皮、海帶、紫菜、芝麻、奶制品等
?補充微量元素：動物肝臟、牡蠣、蘑菇、蛋黃、堅果、白菜、小麥等
?補充維生素：胡蘿卜、菠菜、南瓜、西紅柿、草莓、櫻桃、獼猴桃等
在成長的階段，寶寶挑食是長高的大忌，媽媽可以多考慮食物搭配、換著花樣給寶寶補充營養。此外，要切記隨便補充營養保健品，大多都含有激素，容易導致寶寶“性早熟”，骨垢線提前閉合，不利于長高。如果是營養不良的寶寶，媽媽們一定要遵循醫囑，科學添加營養補充劑。
03正確曬太陽
一年四季中，春季是最適合曬太陽的季節。春季陽光紫外線含量最高，殺菌且利于骨髓生長，加速新陳代謝。同時人體皮膚中有一種叫7-脫氫膽固醇的物質，只有經過紫外線的照射轉化成維生素D3，才能被人體吸收，促進長高。所以，春天媽媽要多帶孩子曬太陽，幫助長高。
別小看曬太陽這件事，關鍵還是看怎么曬。
?曬太陽的時候避免帶圍巾、口罩等，要寶寶的部分皮膚暴露出來，直接接觸陽光。
?選擇上午9-10點和下午4-5點這兩個時間段，光照不強，且紫外線中的A光束成分較多，適合多帶孩子到戶外曬太陽，儲備維生素D。
?避免中午10點到下午4點這個紫外線強烈的時間曬太陽，容易曬傷。
04適度運動
運動可以促進生長激素分泌，對孩子長身高非常重要。有研究表明，經常運動的孩子，身高要比不愛運動的平均身高高出4-8厘米，有的甚至更多。
春季氣溫逐漸升高，也剛好適合悶了一個寒冬的寶寶出門運動一下。不同階段的寶寶只要從事與成長階段相符的運動就可以了。對于比較小的寶寶來說，父母陪同參與戶外的活動就可以了，例如爬、跑、站立等，而適齡兒童可以多參與跑跳、拍球、跳繩、蹦床、過獨木橋、舞蹈、做操、日光浴等有利于長高的運動。
運動后半小時，生長激素的分泌值達到最高峰。特別是運動過后，再進入睡眠，生長激素分泌就會呈脈沖式分泌，這些都有利于促進寶寶長高。父母也會發現，運動過后的寶寶不僅睡覺香，連胃口也更好了。但是切記過度運動后的勞累，反而影響睡眠。
05防治疾病
寶寶生病的時候，生長發育的速度就會受到影響而滯后。尤其是春季氣溫升高，但溫差較大，天氣多變，細菌也更加活躍，寶寶非常容易生病。因此媽媽在春季要幫寶寶適時增減衣物，避免著涼。同時要避免去人群聚集的地方，避免感染呼吸道疾病。
此外，有些疾病會影響寶寶長高，目前已知有300多種疾病伴有矮小，常見的有營養不良性矮小、生長激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發育不全、軟骨發育不全、嚴重佝僂病、染色體疾病、遺傳性疾病等。父母要定期觀察寶寶的生長發育情況，如有偏差則應及時去正規醫院治療，避免影響生長發育，導致終生遺憾。
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