時(shí)間：2020-05-29 16:50:17來源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
不僅在孩子的補(bǔ)鈣黃金期要注意補(bǔ)充，夏季也是孩子容易缺鈣的時(shí)節(jié)，天氣炎熱，孩子出汗增多，食欲反而夏季，很容易造成缺鈣的問題，夏天孩子怎么補(bǔ)鈣效果好？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
食物補(bǔ)鈣
夏季給寶寶補(bǔ)鈣確實(shí)不可忽視，由于夏季氣溫高，補(bǔ)鈣有時(shí)會影響寶寶的食欲，因此可讓寶寶從食物中攝取，多讓寶寶吃些含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、蛋類、魚肉、骨頭湯、青菜、水果等。
兩款補(bǔ)鈣輔食推薦
草菇豆腐
適合年齡：7個(gè)月以上
原料：
草菇 50g，北豆腐60g，鮮豌豆 30g，水淀粉15ml，醬油5ml，油2 湯匙，鹽1g
做法：
1.將草菇洗凈，對半切開;豌豆洗凈，煮熟;豆腐切片，備用。
2.中火加熱鍋中的1 湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。
3.再起鍋，加熱余下的1 湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2 湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡，燒開即成。
營養(yǎng)提示：補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)。
蝦皮雞蛋羹
適合年齡：7個(gè)月以上
原料：
雞蛋1個(gè)、蝦皮適量。
做法：
1.蝦皮洗凈、浸泡后，撈出切碎。
2.雞蛋去殼后，取蛋黃加適量溫開水打勻。
3.放入蝦皮后，隔水小火蒸二十分鐘即可。
營養(yǎng)提示：雞蛋的營養(yǎng)全面、豐富，但蛋清不適合1歲以內(nèi)的寶寶食用，所以本階段的寶寶 只取蛋黃用。
藥物補(bǔ)鈣
個(gè)別年齡小食欲又不好的寶寶，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充魚肝油和鈣劑。
夏季給寶寶補(bǔ)鈣也是一個(gè)不容小覷的問題。
寶爸寶媽們一定要學(xué)習(xí)補(bǔ)鈣知識，給寶寶科學(xué)補(bǔ)鈣是王道 。
夏季補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)
曬太陽注意時(shí)機(jī)，一定要避開上午10點(diǎn)和下午5點(diǎn)紫外線強(qiáng)烈的日子，如果不得不外出，必須做好防曬措施。
控制甜飲料攝入。夏季很多人飲水量大，又不愿意喝白開水，去喝大量的甜飲料，不僅會造成鈣流失，還會增加肥胖和患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是維生素功能飲料。
不要喝完奶(尤其是在吃完鈣鈣補(bǔ)充劑)后馬上入睡，至少在睡前留出1-2小時(shí)，減少腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
如果是嬰幼兒、孕婦、乳母、更年期女性或者已經(jīng)骨質(zhì)疏松等鈣需要量大的特殊群體，建議在富含鈣的膳食基礎(chǔ)上，額外補(bǔ)充一片鈣劑。而對于普通人，盡量從膳食中就可以滿足一日所需。
以上就是夏天孩子怎么補(bǔ)鈣效果好 夏季孩子補(bǔ)鈣方法，請大家繼續(xù)關(guān)注。
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