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時(shí)間:2020-06-22 16:07:56來源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
夏至過后,在這個(gè)階段要記得消夏避伏,在飲食,生活等各個(gè)方面有一定需要注意的地方,會(huì)影響到我們的健康,那么,夏至過后忌諱做什么事情?下面八寶網(wǎng)小編就來說說。

1、空調(diào)吹一整夜
很多人到夏天喜歡開著空調(diào)裹著棉被睡一整夜。長時(shí)間吹空調(diào)、風(fēng)扇會(huì)使寒氣凝滯在身體里,使身體的氣血運(yùn)行受阻,很容易出現(xiàn)感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病癥。
2、貪吃冷飲
炎炎夏日喝一杯冰鎮(zhèn)冷飲,或是吃一個(gè)冰激凌,清涼解暑,是非常爽的事情。不過醫(yī)生卻說,夏天冷飲吃太多不僅不解暑,反而會(huì)引發(fā)健康問題。中醫(yī)講“長夏善病洞泄寒中”。“洞泄”就是拉肚子,像被捅漏一個(gè)窟窿似的嘩一下全泄出來。所以無論什么年紀(jì),此時(shí)都要注意保護(hù)陽氣,少吃寒涼食物。
3、口渴大口猛灌水
夏天出汗多,容易口渴,很多人口渴了就大口猛灌水。每一次出汗都要帶走身體一些鹽分,不斷喝水與出汗使血液中的鹽分越失越多,血漿滲透壓降低,而出現(xiàn)低滲性脫水,使細(xì)胞水腫,人就會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花等“水中毒”癥狀。
喝水時(shí)應(yīng)少量多次,每次以100~150毫升為宜,間隔時(shí)間為20~30分鐘。

4、愛洗冷水澡
夏至養(yǎng)生,最好每天用溫水洗澡,這樣不僅可以洗掉汗水、污垢,使皮膚清潔涼爽,利于消暑防病,而且能加快血液循環(huán),改善肌膚和組織的營養(yǎng),降低肌肉張力,消除疲勞,改善睡眠,增強(qiáng)抗病力。
5、常吃隔夜菜
夏天剩菜剩飯長時(shí)間放置,容易產(chǎn)生亞硫酸鹽等有害物質(zhì),即使高溫加熱,這些毒素也沒法消除。
6、烈日下光膀子
不少人圖涼快,喜歡光著膀子,皮膚被曬得黝黑。夏季人體前心后背上的毛孔都打開了,如果長期被紫外線照射,除了會(huì)被曬傷,還會(huì)導(dǎo)致皮膚水腫。
誤區(qū)一:飲料冰鎮(zhèn)又解渴,夏天最愛
天氣這么熱,冰鎮(zhèn)汽水、加冰奶茶瞬間就成為了這個(gè)季節(jié)的寵兒。建議大家盡量在炎熱的天氣少喝哦~因?yàn)槠渲械奶欠旨半娊赓|(zhì),會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激,影響消化和食欲,而且過多攝入糖分會(huì)增加人體熱量,使人肥胖。所以盡量多喝點(diǎn)白開水吧。
誤區(qū)二:晨練越早空氣越好
很多人都認(rèn)為夏季晨練越早越好。其實(shí),在天亮之前或天朦朦亮的時(shí)候,空氣并不清新,不利于健身。據(jù)專家研究,在夏季早晨6時(shí)前,空氣中的污染物最不易擴(kuò)散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于沒有光合作用,綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。所以想要晨練的話還是6點(diǎn)之后出門吧!
誤區(qū)三:西瓜冷藏食用更消暑
冰一下的西瓜雖然又甜又涼快,但對(duì)人體健康是不利的。因?yàn)槭秤美洳氐奈鞴蠒r(shí),口腔內(nèi)的唾液腺、舌味覺神經(jīng)和牙周神經(jīng)都會(huì)因冷刺激而處于麻痹狀態(tài),使人不但難以品出西瓜的甜味,而且還會(huì)傷及脾胃。兒童消化能力較差,食用冷藏的西瓜還會(huì)引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。所以冷藏西瓜可以,但是吃之前最好拿出來在常溫下放一會(huì)再吃哦~
誤區(qū)四:淺色衣服比深色衣服更涼快
很多人都覺得深色衣服會(huì)吸熱,所以夏天會(huì)選擇穿白色等淺色衣物,但有專家指出夏天穿紅色衣服防曬效果最好,因?yàn)榧t色光波在光線中擁有最長的光譜,能大量吸收日光中的紫外線,另外,在室內(nèi)或是陰天時(shí)穿黑色的衣服,能加快皮膚表面的熱量散失,讓人感覺更涼快。
誤區(qū)五:綠豆湯能消暑,所以當(dāng)水喝了
綠豆性寒、味甘,雖有清熱解毒、消暑止渴的功效,但對(duì)于手足涼、腹脹腹瀉等體質(zhì)虛弱的人,最好不要過多飲用,可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。

誤區(qū)六:穿的少睡涼席更涼快
夏季的晚上,很多人光著膀子在街上溜達(dá)或者整夜開著空調(diào)睡覺,甚至覺得在床上太熱,干脆在地上鋪個(gè)涼席。這些常見的行為極易使身體遭受風(fēng)寒,損傷陽氣。夏季人體毛孔張大,人在熟睡時(shí)全身基礎(chǔ)代謝減慢,體溫調(diào)節(jié)功能下降,身體抵抗力變?nèi)酰@時(shí)開空調(diào)、睡地板都會(huì)使寒邪更容易進(jìn)入體內(nèi),因此不要一味追求涼快哦。
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