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時間：2020-06-17 17:46:00來源：作者：fy點擊：
夏季全身乏力，疲倦，甚至是失眠心煩，很多人以為是上火了，吃了一堆降火藥都不見好!這都是因為身體有濕而引起的，濕氣重會引發(fā)一系列問題，夏季為什么會濕氣重？怎么去濕氣？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
為什么會濕氣重?有兩種說法：一是外濕，夏季的雨水多，空氣比較潮濕，容易導(dǎo)致人體外濕氣;二是內(nèi)濕，這是因為體內(nèi)脾虛造成的。
現(xiàn)代人生活在冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，人體感覺舒適，身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節(jié)，卻因為使用空調(diào)，導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出而淤積體內(nèi)，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。
且在酷熱的季節(jié)，人們除了貪圖冷氣，還酷愛冷飲、涼菜，一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這“涼快”，已將濕邪深埋在體內(nèi)，成為困擾健康的一大隱患。
古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。去濕氣邪毒，刻不容緩!
方法一：敲打膝窩，祛濕毒
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。
假如排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在人體內(nèi)淤化成熱毒，熱毒在體內(nèi)待久了，就成瘤了。
用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應(yīng)物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經(jīng)過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
方法二：喝祛濕茶
既然濕氣是中醫(yī)名詞，對應(yīng)的就有中藥方可解，用蒲公英根1克、薏苡仁1克、赤小豆0.7克、馬齒莧0.5克、芡實0.2克、綠茶0.2克、淡竹葉0.2克、槐花0.2克制成蒲公英馬齒莧茶飲用即可很好地去健脾除濕氣。
這個方子主料是蒲公英、馬齒莧、薏苡仁、芡實、赤小豆。
蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核。”蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏苡仁可健脾，補(bǔ)肺，清熱，利濕。治泄瀉，濕痹，筋脈拘攣，屈伸不利，水腫，腳氣，肺痿，肺癰，腸癰，淋濁，白帶。《本經(jīng)》;"主筋急拘攣，不可屈伸，風(fēng)濕痹，下氣。"
赤小豆性平味甘酸，入心、小腸經(jīng)。有健脾利濕、消腫解毒功效。
馬齒筧有清熱解毒、祛濕止帶功效，適用于濕熱下注、帶下色黃、黏稠味臭、小便短黃、口渴口苦、舌紅苔黃、脈滑者，亦可用于濕熱泄瀉、痢疾等。
芡實既能健脾，又能除濕。補(bǔ)益脾胃，去除體內(nèi)濕氣，讓機(jī)體獲得輕松感，消除困倦。
方法三：運動排汗祛濕
在所有祛濕方法中，運動祛濕是最容易被大家所忽視的，但其實，排汗是最好去除濕氣的方法，特別是常在空調(diào)里的人，一定要找個機(jī)會讓身體汗出來，否則濕氣太重。
每天適量的運動，對身體非常有益，不僅可以舒緩壓力、活絡(luò)器官，也可以增強(qiáng)水分代謝，平衡荷爾蒙的分泌，，提高機(jī)體的抗病力，還可以助消化、促進(jìn)氣血流通，進(jìn)而去除體內(nèi)濕氣。
同時，運動時身體微微汗出，還能帶走體內(nèi)多余的水分，讓身體感覺更加輕盈。
專家發(fā)現(xiàn)，運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進(jìn)行，以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式為宜。
在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當(dāng)飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴。
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