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時(shí)間：2020-01-19 17:50:15來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
人到更年期，很容易發(fā)胖。女性更年期除了變胖身體上面還容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，平時(shí)多吃一些食物。防止發(fā)胖。更年期女性吃什么不容易發(fā)胖 更年期的女性時(shí)候吃什么。八寶網(wǎng)帶來(lái)相關(guān)介紹。
蜂王漿
更年前期的婦女每天服用蜂王漿，來(lái)補(bǔ)充雌激素，還有人涂抹在臉上，不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
豆?jié){
大豆被稱為“植物雌激素”
黑豆
更年期的女人堅(jiān)持長(zhǎng)期食用黑豆?jié){，能夠有效的補(bǔ)充植物雌激素，對(duì)卵巢和子宮有特別好的保養(yǎng)功效。
香菇
含有一種比較特殊的物質(zhì)，對(duì)保養(yǎng)卵巢作用很大。
皂角米
能夠促進(jìn)卵巢的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，更自信的做個(gè)漂亮女人。
女人更年期推薦食譜：紅棗牛肉湯
1、月經(jīng)紊亂：
最常見(jiàn)的是月經(jīng)周期延長(zhǎng)，經(jīng)期縮短，月經(jīng)量少，然后逐漸停止;有的表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)則，經(jīng)期或提前或錯(cuò)后，經(jīng)量或多或少;有的表現(xiàn)為月經(jīng)量特多，甚至大出血，俗稱“血崩”。
2、陣發(fā)性潮熱和出汗：
這是最早出現(xiàn)和最具特征的癥狀。潮熱突然發(fā)生，從胸部開(kāi)始，涌向頭部、面部和頸部，皮膚出現(xiàn)紅色斑塊，然后出汗。汗后又感覺(jué)畏寒。持續(xù)時(shí)間短者幾秒鐘，長(zhǎng)者數(shù)分鐘。每天發(fā)作數(shù)次，飯后、運(yùn)動(dòng)后或情緒激動(dòng)時(shí)更易出現(xiàn)。這是由于雌激素缺乏而引起熱調(diào)節(jié)機(jī)能失常的一種表現(xiàn)，發(fā)生率在更年期女性中約占75～85%。
3、心血管系統(tǒng)的癥狀：
如心悸、陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩、高血壓等。
4、生殖系統(tǒng)的癥狀：
如陰道干燥疼痛，外陰瘙癢，乳房扁平下垂，子宮及卵巢逐漸萎縮。
5、精神及心理性癥狀：
如情緒不穩(wěn)定，精神不集中，易激動(dòng)，好吵架，愛(ài)啼哭，頭痛，頭暈，失眠倦怠，多慮多疑，煩躁抑郁，性欲改變，甚至有時(shí)喜怒無(wú)常，狀似精神異常，自己不能控制。
6、其他：
皮膚干燥，彈性減弱;骨質(zhì)脫鈣，骨質(zhì)疏松，容易發(fā)生骨折;尿頻、尿急、尿失禁等等各種癥狀。
1、藥物治療
在進(jìn)行女性更年期綜合征的治療時(shí)，臨床醫(yī)生通常會(huì)根據(jù)患者的病情選擇適當(dāng)?shù)乃幬飦?lái)進(jìn)行治療，常用藥物有α2受體激動(dòng)劑β腎上腺素能阻斷劑鎮(zhèn)靜—抗焦慮劑和抗抑郁劑等。
此外，為了能夠有效地遏制骨質(zhì)疏松癥的發(fā)展并降低骨折率，醫(yī)生也會(huì)選用一些能夠提高骨骼強(qiáng)硬度，以及有遏制骨質(zhì)酥松作用的藥物。
2、激素替代治療
常見(jiàn)的激素替代療法有：雌-孕激素周期療法、單純雌激素周期療法、雌-雄激素療法等。
激素代療法能有效地緩解更年期癥狀;預(yù)防和治療泌尿生殖道萎縮性病變了;控制骨量丟失;能改善血脂代謝;防治老年癡呆。
需要注意的是：栓塞病史、慢性肝腎功能不全、性激素依賴性腫瘤、吡咯紫質(zhì)沉著癥、嚴(yán)重高血壓、糖尿病、嚴(yán)重靜脈曲張、嗜煙、不能堅(jiān)持長(zhǎng)期隨診者慎用。
3、中醫(yī)治療
中醫(yī)學(xué)把更年期歸屬于“臟躁”范疇。治療應(yīng)以補(bǔ)脾腎、調(diào)沖任為主，兼以疏肝理情志，節(jié)嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合治療。
屬陰虛陽(yáng)亢型的宜滋陰潛陽(yáng)，可服六味地黃丸、五味子沖劑等;屬氣滯血瘀的宜活血化瘀、理氣安神，可服復(fù)方丹參片、桂枝茯苓丸等;屬痰濕內(nèi)阻型的宜祛濕化痰、健脾和胃，可服橘紅化痰丸等。
4、心理治療
更年期女性應(yīng)充分了解這一生理過(guò)程，解除不必要的思想顧慮，根據(jù)這一時(shí)期的生理特點(diǎn)，制訂切實(shí)可行的保健措施。
例如生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，多與家人朋友溝通。多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素的食物，少吃辛辣刺激性食物及過(guò)于肥膩食物。穿衣不宜過(guò)暖，蓋被不宜過(guò)厚。適當(dāng)參加文體活動(dòng)和社交活動(dòng)，經(jīng)常保持精神愉快和心情舒暢。
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