時(shí)間：2019-07-24 18:19:58來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
給孩子吃的維生素可以通過吃的食物來補(bǔ)充嗎，媽媽不希望孩子補(bǔ)充太多的藥物，那么吃什么東西可以食補(bǔ)呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，如果能從食物中獲得，那是最好不過了。
DHA可以從食物中直接攝取，比如海藻，魚類(尤其是海魚，比如三文魚、沙丁魚、鮪魚、金槍魚)，這兩種含量最多，其余食物還包括雞蛋，但含量較低。
維生素A的來源比較豐富，比如奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、哈密瓜、南瓜、菠菜、西蘭花等果蔬，都含有豐富的VA。
維生素D從食物中攝入保證人體所需的可能性非常小，倒是可以通過曬太陽來補(bǔ)充，但是具有非常不確定性，不穩(wěn)定，也就不靠譜。
經(jīng)過上面的分析，我們可以看出，維生素D非常重要，但是通過食物、曬太陽補(bǔ)充不靠譜，需要通過藥物來補(bǔ)充。
維生素A、DHA也非常重要(尤其是維A)，但是如果能從食物中得到了，就不需要額外補(bǔ)充了。
從胎兒時(shí)期開始，一直到孩子3歲，都是大腦快速發(fā)育且不可逆的黃金階段，這個(gè)時(shí)候一定要補(bǔ)充足夠的DHA。
目前推薦，嬰幼兒每日需要攝入100mg的DHA，能滿足其身體的需要量。
這100mg從哪里來?
如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，只要母乳媽媽每周吃2-3餐魚(至少1餐是深海魚)，每天一個(gè)雞蛋，基本就能滿足人體對(duì)DHA的需求了。
媽媽滿足了，那么吃母乳的寶寶也就滿足了。
但是，如果媽媽是不吃魚類，那么寶寶的DHA含量就不夠了，就需要另外補(bǔ)充了。
如果寶寶奶粉喂養(yǎng)，那么就看看奶粉的DHA含量，在通過寶寶每天喝多少奶粉來計(jì)算就行了。
目前，國際上很多指南都推薦寶寶在出生后不久，就可以補(bǔ)充維生素D了，需要每天補(bǔ)充400-600 U，一直可以補(bǔ)充到18歲。
雖然指南推薦能補(bǔ)充到18歲，但在國內(nèi)，很少有人做到，但是不管怎么樣，至少得先補(bǔ)充到3周歲以后。
對(duì)于純母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，因?yàn)槟溉橹胁缓芯S生素D，大所以得每天額外補(bǔ)充維生素D。
如果寶寶是奶粉喂養(yǎng)或者混合喂養(yǎng)，就要撇開每天能從配方粉中獲得的維生素D的量，不足的部分再進(jìn)行額外補(bǔ)充。
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