時間：2019-07-24 18:40:22來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子成長中還是要多補鈣，還可以長高高的，不過應該怎么補才能很好的補鈣呢，補鈣應該怎么補，八寶網小編就來說說吧。
按照2013年中國營養學會建議的鈣攝入：
0～6個月嬰兒為200mg/日
7～12個月為250mg/日
1歲～為600mg/日
4歲～為800mg/日
7 歲～為800mg/日
11歲～為1000mg/日
兒童補鈣首先強調食補，奶類是兒童期最主要的鈣源，也是最好的鈣源(母乳、牛乳中的鈣吸收率可達50%-60%)。
嬰兒期要鼓勵母乳喂養，嬰兒期后要堅持每日一定量的奶制品供給。根據中國營養學會發布的中國居民膳食指南，6個月以內兒童純母乳喂養，需要的鈣從母乳獲取：
6～12個月兒童，每日奶量應達600～800ml
1～3歲兒童每日奶量不少于600ml
學齡前兒童每日奶量為400～ 500ml
學齡兒童每日奶量為300ml
同時呢，也要按時添加輔食，不偏食，日常飲食要注意補充含鈣多的食品：如牛奶、豆制品、雞蛋等。
確實從飲食中攝入不足的孩子，可以考慮使用鈣補充劑。目前市面上的鈣制劑品種繁多，如碳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳鈣等，給兒童補鈣時應首選鈣含量多、胃腸易吸收、安全性高、口感好、服用方便的鈣制劑。
碳酸鈣含鈣量高、吸收不錯，但它是弱堿性，對胃有一定刺激性，會中和一部分胃酸，所以小嬰幼兒不太建議用碳酸鈣。而且碳酸鈣中和胃酸以后孩子的消化能力會下降，有的孩子吃了以后會便秘的比較厲害。
醋酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等等都是弱酸性的，對胃腸刺激比較小，吸收率也不錯。
乳鈣也不錯，比較溫和，沒有刺激，吸收率是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣的2.5倍，是乳酸鈣的1.75倍。但是需要注意，有牛奶蛋白過敏或者不耐受的孩子不適合用乳鈣。
此外，對于嬰幼兒，液體葡萄糖酸鈣也比較合適，方便喂食。
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