時間：2019-03-28 18:13:31來源：本站整理作者：wsl點擊：
給孩子補充DHA是很有必要的，但是應(yīng)該怎么去補充呢，吃什么補充DHA呢，給孩子補充DHA用什么油來補充，八寶網(wǎng)小編就來說說。
可以!
DHA雖然不能通過人體自身合成的，但可以通過食物攝入吸收。
DHA一個比較重要的來源就是海魚，尤其是深海魚，另外一個就是海藻。
另外，雞蛋、亞麻籽油也含有一定量的DHA，但轉(zhuǎn)化率低，也就是說，即使吃了，也不會被吸收。
那么，要吃多少呢，才能滿足人體對DHA的需求。
一般人的話，每周吃2-3餐魚(至少1餐是深海魚)，每天一個雞蛋，基本就能滿足人體對DHA的需求了。
但是，經(jīng)過調(diào)查，中國的孕婦群體以及母乳媽媽群體，體內(nèi)的DHA普遍偏低，有可能不能滿足胎寶寶以及出生后寶寶的需求。
但是，同時，又有研究表明，即使孕媽媽和母乳媽媽體內(nèi)的DHA不足以滿足寶寶跟媽媽的需求，但是，母愛是偉大的，媽媽們的身體寧可自己缺乏，也優(yōu)先滿足寶寶的需求。
但是，如果孕媽媽或者母乳媽媽不喜歡吃海鮮，對海鮮過敏，或者孕吐非常明顯，那么還是要酌情補充DHA的。
對于奶粉喂養(yǎng)的寶寶，那就比較好確認(rèn)了，看看奶粉的成分，DHA的含量，然后算一下，寶寶每天的DHA夠了嗎?
不夠，就要只能補充DHA了。
雖然魚油和魚肝油只是一字之差，但成分卻千差萬別。
我們所說的魚肝油普遍是指“維生素AD”。
而魚油的主要成分主要是DHA和EPA，這才是寶寶需要補充的DHA。
這里，小編要跟大家強調(diào)一下，補充DHA主要有兩種，一是魚油，而是藻油。
剛才說過，魚油的成分主要是DHA和EPA，而藻油主要是DHA。
EPA主要的作用是軟化血管，如果大家的寶寶是奶粉喂養(yǎng)，可以仔細(xì)比對一下，奶粉的成分表里是不含EPA的，所以對于成年人，選擇更多的是魚油。
而我們的寶寶補充DHA，則最好選擇藻油。
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