時間：2019-05-18 11:31:36來源：本站整理作者：xl點擊：
孕期科學(xué)補充dha對胎兒發(fā)育以及維持母體本身的營養(yǎng)需要具有重要作用，能夠促進胎兒大腦發(fā)育，但孕期補充dha要合理補充，不是越多越好，那么，孕期dha什么時候補充比較好？接下來八寶網(wǎng)小編就來說說。
看實際情況。
因為DHA是關(guān)乎胎兒腦發(fā)育的營養(yǎng)素，而孕早期也是胎兒腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，因而補充DHA要從孕早期就開始補充，盡早的補充，對于胎寶寶的發(fā)育更有好處。
能通過吃魚、雞蛋等補充足夠DHA的準(zhǔn)媽媽，通過飲食補充即可，通過飲食不能滿足DHA需求的，那最好讓醫(yī)生給開點DHA補充劑，或者是喝孕婦奶粉補充。
但不管通過哪個途徑補充，最好是從孕早期就開始補充，不能疏忽。
在孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。
尤其胎兒滿5個月后，如人為對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。
1、促進視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟
DHA 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。
2、增進大腦細(xì)胞發(fā)育
在大腦皮質(zhì)中，DHA不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份，也是細(xì)胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，以促進大腦的發(fā)育。
孕媽媽補充DHA，一方面要應(yīng)付本身的需要，一方面滿足正在成長中的胎兒的需要。
DHA不穩(wěn)定，在體內(nèi)容易氧化，過量攝入DHA會在體內(nèi)氧化為自由基，損害人體的健康。
目前，國內(nèi)外有不少指南和專家共識推薦嬰幼兒、孕婦及乳母應(yīng)當(dāng)保證一定的DHA攝入量。
根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會的建議，建議孕婦和乳母每日攝入200mg DHA，100mg用于補充胎兒和嬰兒體內(nèi)的DHA，100mg用于補充母體內(nèi)的DHA氧化損失。
根據(jù)FAO專家委員會和國際圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會專家委員會建議，孕婦和乳母每日攝入DHA 不少于 200mg，但也不應(yīng)超過1g。
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