時間：2018-12-03 18:06:26來源：本站整理作者：fangyu點擊：
三歲寶寶由于牙齒和消化能力增強，可以吃的食物就更多了，合理的營養(yǎng)搭配才可以全面補充營養(yǎng)，讓孩子不挑食，那么三歲寶寶輔食吃什么好？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
玉米粒炒瘦肉丁配胡蘿卜花
食材：玉米粒適量、白菜葉少許、胡蘿卜少許、瘦肉少許。
做法：
1、鍋中倒入涼水，先放入去皮切花的胡蘿卜煮軟。
2、胡蘿卜煮軟后撈出。
3、熱鍋爆炒瘦肉丁，瘦肉變色后放入玉米粒和白菜葉。
4、瘦肉丁玉米粒白菜葉燜煮一會兒后，就可以裝碗。
功效：胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分
玉米粒炒瘦肉胡蘿卜丁夾面包
這款簡單在于，冰箱如果材料不是很多的情況下，可以直接用面包來夾住少量的菜，作為一頓飯來解決，面包邊用雞蛋液裹住來煎，避免餡料掉出來～
食材：玉米粒適量、胡蘿卜少許、瘦肉少許、包菜少許。
做法：
1、熱鍋爆炒瘦肉丁，瘦肉變色后放入玉米粒和包菜葉。
2、方包切成三角形。
3、將少許餡料放進三角面包片中。
4、用雞蛋液將三角面包邊緣裹住，放平底鍋煎硬。
功效：玉米含維生素B1、維生素B6較多，此粥對人體補充營養(yǎng)非常有好處，宜多吃。胡蘿卜富含維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。
玉米粒炒瘦肉丁胡蘿卜丁加白菜片寶寶面
食材：玉米粒適量、胡蘿卜少許、瘦肉少許、包菜少許，寶寶面2手指大的份量。
做法：
1、將玉米粒、胡蘿卜粒、包菜片、胡蘿卜粒爆炒。
2、加上寶寶碗1碗份量的水煮開。
3、水煮開后，放入寶寶面。
4、燜一會就可開始吃了。
功效：面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，營養(yǎng)豐富且易于消化吸收。因此，在此基礎(chǔ)上加工而成的嬰幼兒面條因為更符合中國寶寶的成長發(fā)育及營養(yǎng)需要，也因此成為嬰幼兒輔食的極佳選擇。
南瓜粒配菠菜餃和胡蘿卜餃，撒海苔芝麻粉
食材：海苔粉適量、南瓜丁少許、胡蘿卜餃子3個、菠菜餃子3個。
做法：
1、放入高湯湯塊(自己凍好的)煮開。
2、放入餃子。
3、放入南瓜丁。
4、燜煮一會就可以盛碗，撒上芝麻海苔粉。
功效：菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。
牛肉粒燒土豆配胡蘿卜片飯
食材：胡蘿卜少許、牛肉粒少許、包菜少許，土豆少許。
做法：
1、將牛肉粒爆炒后加上土豆粒再翻炒幾下，放點水燜煮。
2、切胡蘿卜片用煮熟。
3、牛肉土豆粒熟后就盛到碗里。
4、加上胡蘿卜片就可以開始吃了。
功效：牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
寶寶版迷你小漢堡包
食材：嘉頓小圓面包4片、番茄4片、牛肉片4片。
做法：
1、番茄切片。
2、牛肉片切片。
3、牛肉片爆炒燜煮一會兒。
4、將牛肉片和番茄片夾在圓面包之間。
功效：面包也寫作麺包，一種用五谷(一般是麥類)磨粉制作并加熱而制成的食品。以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、糖、鹽等為輔料，加水調(diào)制成面團，經(jīng)過分割、成形、醒發(fā)、焙烤、冷卻等過程加工而成的焙烤食品。
牛奶配上芝麻牛奶饅頭
食材：冷凍黑芝麻奶香饅頭
做法：
1、饅頭蒸熟后，吃之前撒上海苔芝麻粉。
2、配上純牛奶或者是酸奶、甜牛奶。
功效：饅頭中含有酵母，酵母分為鮮酵母、干酵母兩種，是一種可食用的、營養(yǎng)豐富的單細(xì)胞微生物，營養(yǎng)學(xué)上把它叫做“取之不盡的營養(yǎng)源”。除了蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質(zhì)和酶類。
以上就是三歲寶寶食譜大全及做法，三歲寶寶輔食吃什么好，請大家繼續(xù)關(guān)注。
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