時(shí)間：2018-11-15 13:44:36來源：作者：fangyu點(diǎn)擊：
媽媽在懷孕期間需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)腄HA，寶寶在成長過程中同樣需要補(bǔ)充，維持大腦和視網(wǎng)膜的全面發(fā)育，提高免疫等作用，那么寶寶補(bǔ)充DHA有什么好處？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
DHA 是一種脂肪酸，它對寶寶的神經(jīng)、視力和免疫系統(tǒng)的健康有促進(jìn)作用。
DHA 的全名是二十二碳六烯酸(結(jié)構(gòu)簡式 C22：6，ω-3)。之所以孕期更關(guān)注 DHA，因?yàn)樗痔貏e，不僅分子結(jié)構(gòu)中碳鏈最長、雙鍵最多，而且具有重要的生理功能，與胎兒的神經(jīng)發(fā)育(大腦)和視力(視神經(jīng))形成有著密切聯(lián)系。DHA 是構(gòu)成胎兒腦組織的重要成分之一。嬰兒大腦含 60% 脂肪，其中 20% 是 ω-3 脂肪酸(主要是 DHA+EPA)。
1、有利于大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
DHA本就是大腦的組成部分，對大腦肯定有著不可或缺的作用。
研究顯示，DHA在胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育中起到重要作用。美國妊娠協(xié)會(huì)解釋說，DHA有助于加強(qiáng)神經(jīng)元并增加?jì)雰旱纳窠?jīng)功能。
尤其在胎兒腦部發(fā)育的黃金期，DHA更是必不可少，通常在懷孕7個(gè)月后，如果準(zhǔn)媽媽食欲較差，胎兒體重增長不足，醫(yī)生會(huì)建議服用DHA，但并不強(qiáng)制。
因?yàn)樘涸谀阁w內(nèi)不能自己合成DHA，需要通過胎盤從母體獲得，如果準(zhǔn)媽媽孕吐嚴(yán)重，不能從食物中獲取足夠的DHA，就需要額外補(bǔ)充。
2、有利于視力發(fā)育
DHA有利于視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟。大家都知道，早產(chǎn)嬰兒各方面還沒有發(fā)育完全，有的甚至要在保溫箱帶上很長一段時(shí)間，以進(jìn)一步發(fā)育。但研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充DHA的母親，早產(chǎn)嬰兒的視力發(fā)育會(huì)較好，但對于足月兒卻并非如此。
3、改善記憶力
DHA與記憶力的關(guān)系也非常密切。在大量關(guān)于青年和老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，高水平的DHA，有助于改善記憶力。
(1)7-9歲的兒童在閱讀時(shí)表現(xiàn)不佳，每天攝入600毫克DHA的健康飲食可能有助于改善閱讀能力，記憶力和行為。
(2)DHA的補(bǔ)充會(huì)改善記憶力和注意力。
(3)飲食攝入魚類的青年，記憶力更好。
(4)較高的DHA水平與非言語推理、心理彈性、工作記憶和詞匯有正相關(guān)關(guān)系。
(5)高水平DHA水平的老年人，語言流暢性更好。
(6)服用六個(gè)月藻類DHA，降低了心率，改善了健康老年人的輕度記憶障礙和學(xué)習(xí)能力。
4、有利于延長妊娠長度并支持母親精神狀態(tài)
可能也有媽媽聽說過DHA可以防止產(chǎn)后抑郁，其實(shí)在科學(xué)界并沒有得出一致結(jié)論。只是發(fā)現(xiàn)可以改善人的精神狀態(tài)。并且可以延長妊娠期長度，降低早產(chǎn)和分娩并發(fā)癥。
另外關(guān)于DHA的一些其它益處，科學(xué)界并沒有得出一致結(jié)論。比如DHA能夠促進(jìn)嬰兒認(rèn)知能力發(fā)展;改善睡眠;提高專注力等。
在低攝入魚類的西方種群中，EPA和DHA通常含有約3%-5%的紅細(xì)胞脂肪酸。在日本，由于魚類消費(fèi)量很高(魚中含有更多的DHA)，紅細(xì)胞EPA和DHA水平約為西方人口的兩倍。日本人血液中的DHA含量更高， 難道日本人智商更高嗎壽命更長嗎?可見， DHA攝入再多， 對人體來說不會(huì)起到更大的益處。
1、DHA是大腦皮層、神經(jīng)細(xì)胞的細(xì)胞膜、視網(wǎng)膜的重要組成成分。
2、DHA不是必需攝入的營養(yǎng)成分。
3、人體可以從攝入的低碳Omega-3脂肪酸(亞麻酸)來合成出需要的DHA。
4、Omega-3脂肪酸未必只來自深海魚，在我們的日常飲食中也有，比如油菜籽油、大豆油。 含量最豐富的是亞麻籽油。
5、只要攝入足夠的Omega-3脂肪酸， 身體就不會(huì)缺DHA，就不需要額外補(bǔ)充。
總之， DHA可以補(bǔ)，但若你飲食均衡，Omega-3脂肪酸攝入夠，就不需要額外補(bǔ)。
以上就是寶寶補(bǔ)充DHA有什么好處，補(bǔ)充DHA作用介紹，請大家繼續(xù)關(guān)注。
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