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寶寶補(bǔ)充DHA有什么好處 補(bǔ)充DHA作用介紹

時(shí)間:2018-11-15 13:44:36來源:作者:fangyu點(diǎn)擊:

媽媽在懷孕期間需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)腄HA,寶寶在成長過程中同樣需要補(bǔ)充,維持大腦和視網(wǎng)膜的全面發(fā)育,提高免疫等作用,那么寶寶補(bǔ)充DHA有什么好處?下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。

寶寶補(bǔ)充DHA有什么好處  補(bǔ)充DHA作用介紹

寶寶補(bǔ)充DHA作用介紹

DHA 是一種脂肪酸,它對寶寶的神經(jīng)、視力和免疫系統(tǒng)的健康有促進(jìn)作用。

DHA 的全名是二十二碳六烯酸(結(jié)構(gòu)簡式 C22:6,ω-3)。之所以孕期更關(guān)注 DHA,因?yàn)樗痔貏e,不僅分子結(jié)構(gòu)中碳鏈最長、雙鍵最多,而且具有重要的生理功能,與胎兒的神經(jīng)發(fā)育(大腦)和視力(視神經(jīng))形成有著密切聯(lián)系。DHA 是構(gòu)成胎兒腦組織的重要成分之一。嬰兒大腦含 60% 脂肪,其中 20% 是 ω-3 脂肪酸(主要是 DHA+EPA)。

1、有利于大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

DHA本就是大腦的組成部分,對大腦肯定有著不可或缺的作用。

研究顯示,DHA在胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育中起到重要作用。美國妊娠協(xié)會(huì)解釋說,DHA有助于加強(qiáng)神經(jīng)元并增加?jì)雰旱纳窠?jīng)功能。

尤其在胎兒腦部發(fā)育的黃金期,DHA更是必不可少,通常在懷孕7個(gè)月后,如果準(zhǔn)媽媽食欲較差,胎兒體重增長不足,醫(yī)生會(huì)建議服用DHA,但并不強(qiáng)制。

因?yàn)樘涸谀阁w內(nèi)不能自己合成DHA,需要通過胎盤從母體獲得,如果準(zhǔn)媽媽孕吐嚴(yán)重,不能從食物中獲取足夠的DHA,就需要額外補(bǔ)充。

2、有利于視力發(fā)育

DHA有利于視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟。大家都知道,早產(chǎn)嬰兒各方面還沒有發(fā)育完全,有的甚至要在保溫箱帶上很長一段時(shí)間,以進(jìn)一步發(fā)育。但研究發(fā)現(xiàn),補(bǔ)充DHA的母親,早產(chǎn)嬰兒的視力發(fā)育會(huì)較好,但對于足月兒卻并非如此。

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3、改善記憶力

DHA與記憶力的關(guān)系也非常密切。在大量關(guān)于青年和老年人的研究中發(fā)現(xiàn),高水平的DHA,有助于改善記憶力。

(1)7-9歲的兒童在閱讀時(shí)表現(xiàn)不佳,每天攝入600毫克DHA的健康飲食可能有助于改善閱讀能力,記憶力和行為。

(2)DHA的補(bǔ)充會(huì)改善記憶力和注意力。

(3)飲食攝入魚類的青年,記憶力更好。

(4)較高的DHA水平與非言語推理、心理彈性、工作記憶和詞匯有正相關(guān)關(guān)系。

(5)高水平DHA水平的老年人,語言流暢性更好。

(6)服用六個(gè)月藻類DHA,降低了心率,改善了健康老年人的輕度記憶障礙和學(xué)習(xí)能力。

4、有利于延長妊娠長度并支持母親精神狀態(tài)

可能也有媽媽聽說過DHA可以防止產(chǎn)后抑郁,其實(shí)在科學(xué)界并沒有得出一致結(jié)論。只是發(fā)現(xiàn)可以改善人的精神狀態(tài)。并且可以延長妊娠期長度,降低早產(chǎn)和分娩并發(fā)癥。

另外關(guān)于DHA的一些其它益處,科學(xué)界并沒有得出一致結(jié)論。比如DHA能夠促進(jìn)嬰兒認(rèn)知能力發(fā)展;改善睡眠;提高專注力等。

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在低攝入魚類的西方種群中,EPA和DHA通常含有約3%-5%的紅細(xì)胞脂肪酸。在日本,由于魚類消費(fèi)量很高(魚中含有更多的DHA),紅細(xì)胞EPA和DHA水平約為西方人口的兩倍。日本人血液中的DHA含量更高, 難道日本人智商更高嗎壽命更長嗎?可見, DHA攝入再多, 對人體來說不會(huì)起到更大的益處。

1、DHA是大腦皮層、神經(jīng)細(xì)胞的細(xì)胞膜、視網(wǎng)膜的重要組成成分。

2、DHA不是必需攝入的營養(yǎng)成分。

3、人體可以從攝入的低碳Omega-3脂肪酸(亞麻酸)來合成出需要的DHA。

4、Omega-3脂肪酸未必只來自深海魚,在我們的日常飲食中也有,比如油菜籽油、大豆油。 含量最豐富的是亞麻籽油。

5、只要攝入足夠的Omega-3脂肪酸, 身體就不會(huì)缺DHA,就不需要額外補(bǔ)充。

總之, DHA可以補(bǔ),但若你飲食均衡,Omega-3脂肪酸攝入夠,就不需要額外補(bǔ)。

以上就是寶寶補(bǔ)充DHA有什么好處,補(bǔ)充DHA作用介紹,請大家繼續(xù)關(guān)注。

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