時間：2018-11-15 11:23:49來源：本站整理作者：fangyu點擊：
寶寶每個時期都需要攝入不同含量的DHA，如果日常食物攝入DHA含量不足的話，就需要額外用其它來補充，那么寶寶需要額外補充DHA嗎？dha攝入量多少好？下面八寶網小編帶來介紹。
孕期、哺乳期適宜攝入量：每天200mg
《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》認為：“機體維持適宜的DHA水平，有益于改善妊娠結局、嬰兒早期神經和視覺功能發育，也可能有益于改善產后抑郁，以及嬰兒的免疫功能、睡眠模式等。合理的膳食有助于孕產婦維持DHA水平，以利母嬰健康?！?/p>
大白話就是：DHA對準媽媽和寶寶都很重要!
因此，中國營養學會建議孕產婦在孕期及哺乳期每日攝入的DHA不少于200mg，遠高于目前成人人均攝入的37.6mg/天(DHA+EPA)(數據來源于《中國居民營養與健康狀況調查》)。
建議：優先食補!如果膳食滿足不了，可以選擇劑量合適的補充劑。
中國營養學會建議，孕婦和乳母每日攝入 DHA 不少于 200mg，可每周吃 2-3 餐魚，且有1餐以上為脂肪含量高的海產魚，每天吃1個雞蛋，來滿足 DHA 的需求。
0~6個月
DHA的益處：寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。
吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母乳喂養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母乳喂養，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
6個月~2歲
DHA的益處：6個月~2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。
每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周150毫升左右是安全的。
2~5歲
DHA的益處：如果孩子體內的DHA水平低，就可能增加孤獨癥、視力問題和心理問題的風險。
此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細查看食品標簽。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周250~300毫升是安全的
以上就是寶寶需要額外補充DHA嗎，寶寶不同時期DHA攝入量一覽，請大家繼續關注。
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