時間：2018-04-07 11:13:24來源：本站整理作者：wsl點擊：
最近是清明，氣溫變化比較大，孩子生病的也多很多，不過孩子生病家長總是不愿意看到的，那么孩子應(yīng)該怎么過清明節(jié)呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
清明是清氣上升的時節(jié)。
《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.陰陽應(yīng)象大論》中寫道："寒氣生濁，熱氣生清。"
就中醫(yī)養(yǎng)生來講，清明是一個尤為重要的節(jié)氣
所以今天就給大家說說清明期間如何養(yǎng)生：
中醫(yī)認為人應(yīng)四時，春季萬物生長，機體也是如此。
為了適應(yīng)春天陽氣生發(fā)的規(guī)律，人們應(yīng)當(dāng)晚睡一點、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然。
這里的晚睡，并不是叫人熬夜，而是相對于冬天的早睡晚起而言。適當(dāng)晚睡早起能讓人神清氣爽。
立春之后，體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達到最旺。
而過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調(diào)、氣血運行不暢，從而引發(fā)各種疾病。
所以這個時候，有慢性疾病的預(yù)防過敏，從飲食上更要注意忌口。
通俗來講，發(fā)物是指富有營養(yǎng)或刺激性強
特別容易誘發(fā)某些疾病(尤其指舊病宿疾)
或加重已有疾病的食物。
有哪些食物屬于發(fā)物呢?
一、食用菌類
主要包含蘑菇、香菇等，過食這類食物容易誘發(fā)或加重各種皮膚疾病。
二、水產(chǎn)類
主要包含帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、蟹等，這類食物大多咸寒腥膻，對于過敏體質(zhì)的寶寶，極易誘發(fā)如哮喘、蕁麻疹等癥。同時也是各類皮膚疾病的誘因之一。
三、蔬菜類
主要含有椿芽、菠菜、南瓜、竹筍、芥菜等，容易誘發(fā)各種皮膚疾病。
四、水果堅果類
主要包含杏、桃、銀杏、花生、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等，此類食物對各種皮膚疾病來說也是誘因之一。
五、禽畜類
主要有公雞、雞頭、雞翅、雞爪、豬頭肉、鵝肉、驢肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鵝蛋、鴨蛋等。
而雞蛋不宜多吃，一般一天不宜超過2個，尤其是對于過敏、高熱、腎臟病、高血脂、肝炎、腹瀉的病人，更是不宜多吃。
因為雞蛋內(nèi)富含蛋白質(zhì)，是一種“異體蛋白”，很大一部分人吃了以后會出現(xiàn)過敏反應(yīng)加重或誘發(fā)疾病。
除了以上五類之外，還有酒釀、糟、白酒、蠶蛹、蔥、蒜、韭菜等。有時也將一切葷腥膻燥的食物均視為發(fā)物。
“清明時節(jié)的氣候特點是多雨陰濕、乍暖還寒。”此時的飲食宜溫，應(yīng)多吃些時令蔬菜水果，如韭菜、地瓜、白菜、蘿卜、芋頭等，溫胃祛濕。
也可多吃些護肝養(yǎng)肺的食品，比如薺菜、菠菜、山藥，對身體也有好處。
清明多飲菊花茶
清明時節(jié)，天氣溫暖、陽氣生發(fā)，此時可選擇具有疏散風(fēng)熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，還可借此將一個冬季積存在體內(nèi)的寒邪散發(fā)。
1、防春瘟
春瘟是指春季常見的、具有傳染性的熱性疾病，包括流感、流腦、猩紅熱、麻疹、痄腮、風(fēng)疹等。其具有發(fā)病突然、熱象偏盛、容易傷陰、流傳極快的特點。
清明時節(jié)乍暖還寒，晝夜溫差較大，會影響人體呼吸系統(tǒng)的防御功能，使人體免疫力下降，容易感染各種致病菌。
預(yù)防春瘟需注意適當(dāng)通風(fēng)，盡量少去人多的地方;多吃果蔬多飲水，少吃煎炸鹵、羊肉、狗肉等熱性食物。
2、防腹瀉
清明時期出現(xiàn)腹瀉的幾率也很高。主要原因是外出時誤采誤食，特別是孩子，易采摘不認識的野花、誤食野果。
3、防過敏性疾病
清明前后是過敏性哮喘、鼻炎、起疹等過敏性疾病的高發(fā)期;
空氣中的致敏原，如花粉、粉塵等，往往比其他季節(jié)更多。所以，對花粉及植物過敏者盡量不要去公園或植物園。
建議過敏人群出門最好戴口罩，回家可用淡鹽水沖洗鼻腔。
4、防情緒病，情志養(yǎng)生
在清明節(jié)這個追憶緬懷的節(jié)氣里，要學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)、盡量使心情舒暢，切莫過度傷懷了。
當(dāng)然，還有一點要記住，養(yǎng)肝最好的方法就是保證充足的睡眠。
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