時間：2018-03-28 16:50:15來源：本站整理作者：xmd點擊：
甜食對于寶寶來說簡直就美味，特別是有的家長明令禁止孩子不能吃太多糖，更加引發孩子對糖的好奇。那么一般寶寶每天能吃多少糖了，孩子吃太多糖有哪些危害，給孩子吃糖有什么注意事項。
0-6個月：小于6個月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的“糖”，所以只能吃奶；媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。
6-12個月：4-6個月開始，爸媽要及時為寶寶添加輔食。爸媽要盡量為寶寶自制輔食，盡量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時，應盡量選擇低糖或無糖食品。
1-3歲寶寶：1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加食品的糖在10克左右為最佳，不要超過20-30克。
根據美國心臟協會的一項建議顯示，年齡在2-18歲之間的青少年在日常飲食中攝入的添加糖（Added Sugars）應控制在6茶匙內，約相當于100卡路里的熱量或25克食糖。因為，只有這樣做才能有效控制青少年肥胖問題，并減少他們未來的心血管方面的風險。
糖果或者甜食都含有大量的糖分，熱量也高，吃太多易導致肥胖。發胖后，還可能引起心血管方面的疾病。
過量甜食還會增加胰腺的負擔。人體在高血糖的環境中時間長了，這會打亂體內原本均衡的內環境，血糖分泌過多，有發生糖尿病的危險。尤其有糖尿病家族史的孩子，更要注意少吃糖、多運動。
有些孩子不但性格古怪，而且好動，注意力不集中，學習成績也不好。有調查研究發現，出現類似癥狀的孩子有相當一部分是與過量攝入甜食有關。
從醫學的角度分析，如果體內糖分過多，丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增多，這時就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產物的排泄，而維生素B1在體內是不能自然合成的，全賴于從食物中攝取，但偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物。當體內維生素B1缺乏時，糖類代謝物丙酮酸等就會在腦中大量蓄積，同時造成兒童性格的異常。
不宜睡前吃糖，睡前吃了糖不刷牙，牙縫里的殘渣是細菌繁殖的培養基，從而產生酸，使牙齒脫鈣、溶解，形成齲洞。
餐前不要吃糖果，甜食有一種特性，可以延緩胃腸道的蠕動和排空，抑制食欲。有些人因某種情況在餐前半小時飲用了一杯高糖的飲料，結果導致正餐食量大減，營養攝入失衡。因此，每餐前1小時應禁用任何甜食、糖果。
不宜吃太多，糖是不含鈣的酸性食品，正常人體需要保持堿性，吃糖過多，人體會變為中性或弱酸性。機體要恢復弱堿性，就要消耗人體的堿性物質--鈣。天長日久，會影響兒童的骨骼發育。此外，吃糖過多，還會引起咽炎、扁桃體炎及肥胖等疾病。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。