時間：2018-03-22 19:21:51來源：本站整理作者：zl點擊：
在春天的時候天氣喜怒無常，很多寶寶在春天容易抵抗力下降，那么寶寶春天吃什么少生病 寶寶春天吃那些食物增強抵抗力2018呢，下面八寶網(wǎng)的小編就來為您解答。
宜多吃辛甘，少食酸辣，由于春季陽氣開始生發(fā)，萬物復蘇，皆向上生長。中醫(yī)認為肝與春氣相應。《素問?藏氣法時論》記載：“肝主春，……肝苦急，急食甘以緩之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。”五味之中酸味入肝，具收澀之性，有礙于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調養(yǎng)要投其臟腑所好。《養(yǎng)性延命錄》認為“春宜食辛”。所以，立春時節(jié)應多吃辛甘之品，以疏肝行氣、顧護脾胃，而少吃酸味食物。
對于平時脾胃功能欠佳的寶寶，則應以甘溫補益的食物為主，如大棗、山藥、南瓜、栗子、春筍、百合、小米等。而平時手腳不溫、容易感冒的寶寶，可選擇辛溫發(fā)散的食品，如香菜、韭菜、生姜、蔥、蒜等;少吃橘、柚、杏、木瓜、山楂、橄欖、檸檬、石榴等酸性食物。
1、 菠菜
還記得《大力水手》里面那句經(jīng)典臺詞嗎?“我力大無窮，因為我吃了我的菠菜!”可見菠菜在國外的地位，菠菜的營養(yǎng)價值主要在于可以補充纖維質和營養(yǎng)素，菠菜在我國，也有人稱之“營養(yǎng)模范生”，富含胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素的菠菜，也是餐桌上的常客，什么涼拌菠菜，蒜泥菠菜，菠菜粉絲湯，菠菜餅子，菠菜火燒，各種做法齊全，真的是老人孩子都愛吃的超強食物呢!
2、 酸奶
冬天有暖氣片的幸福就是可以做酸奶，只需要把酸奶發(fā)酵粉和普通牛奶放進樂扣盒中，丟到暖氣片上8小時，拿出來就能喝到濃厚味美的酸奶了，加上水果顆粒更是孩子喜歡。酸奶能夠促進消化吸收，通過改善腸道環(huán)境，提高孩子的免疫力，這樣就能不感冒了哦!怕麻煩的可以超市采購各種酸奶，也一樣棒棒噠!
3、 大蒜
北方人愛生吃大蒜，不是沒有道理的，因為大蒜有殺菌的作用，而且，大蒜能夠讓飯菜更加有滋味，營養(yǎng)價值更是沒的說，生吃大蒜還能緩解惡心嘔吐呢，當然，大蒜在中醫(yī)里面有“溫中健胃，消食理氣”的作用。另外，大蒜中含有一種可以預防感冒的辣素，還能減輕發(fā)燒等感冒癥狀呢，大蒜簡直全是好處啊!咳嗽的時候還可以給孩子用大蒜一枚加白糖少許煮水一碗，可以止咳。
4、 雞湯
溫暖的雞湯，可以把冬天點燃。當然，此雞湯并非是朋友圈轉的雞湯文的雞湯，而是真正用雞煮出來的雞湯哦，當然，燉煮雞湯也有學問，那就是要用冷水下鍋，焯水，然后把浮在上面的臟東西撇干凈，開鍋之后一定要轉小火，要細火慢燉，對于感冒初期和鼻塞相當有好處，喝一碗雞湯，睡一覺，簡直元氣滿滿! 當然，雞湯只適合風寒感冒哦~風熱感冒要是喝雞湯，那可是火上澆油啦!
5、西蘭花
也有人叫西蘭花為綠花椰菜，這在全世界都很受歡迎，把西蘭花焯水燙過之后，加少許醬油就是一道美味，加點蒜泥更是好吃，當然，也可以做各種湯，當西餐配菜也是極好的，含量高的嚇人的維生素C，可以提高孩子的免疫力，增強抗病能力，所以，媽媽們要多給孩子吃西蘭花啊!
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