時(shí)間：2019-07-04 17:39:39來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
引起孕期抽筋的原因是有很多方面的，缺鈣只是其中一個(gè)，所以不要盲目補(bǔ)鈣，孕期腿抽筋是特別難受的，那么，孕期抽筋是怎么回事？腿抽筋時(shí)應(yīng)該怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。
1、肉食過(guò)量
有的時(shí)候孕婦攝入了大量的肉食，也是會(huì)引起抽筋的。主要是因?yàn)榇罅康娜馐硶?huì)引起電解質(zhì)紊亂，而抽筋是電解質(zhì)紊亂的一種表現(xiàn)。
2、過(guò)度疲勞
女性在懷孕期間體重會(huì)持續(xù)增加。此時(shí)腿部需要承受的重量也會(huì)增加。當(dāng)腿部肌肉長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，抽筋也就發(fā)生了。
3、寒冷刺激
如果孕婦所處的環(huán)境溫度過(guò)低，小腿肌肉著涼了也是會(huì)導(dǎo)致抽筋現(xiàn)象的。因此，在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候，孕婦要做好腿部的保暖工作。
4、睡眠姿勢(shì)不正確
孕婦長(zhǎng)時(shí)間保持仰臥或俯臥的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腿部肌肉無(wú)法放松，也是會(huì)引起抽筋的。
孕期抽筋是指由肌肉負(fù)擔(dān)增加引起的孕婦小腿肚、腳部肌肉及腰部肌肉的急性收縮現(xiàn)象，常伴有痛感。半數(shù)以上的孕婦在晚上睡覺(jué)或清晨起床時(shí)會(huì)出現(xiàn)抽筋，以夜間為多，持續(xù)時(shí)間1～15分鐘不等，也可能短時(shí)間內(nèi)重復(fù)發(fā)作。
伸展小腿肌肉：坐起來(lái)，膝蓋打直，屈曲腳踝，使腳趾頭朝向天花板，也可以用手將腳趾扳向自已，或請(qǐng)另一半幫忙，這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓小腿很緊繃，但持續(xù)幾分鐘后抽筋的小腿就會(huì)放松緩解了。
按摩小腿：揉一揉、壓一壓、敲一敲剛剛抽筋的肌肉，也可以幫助緩解疼痛。
局部熱敷：用熱毛巾、熱水袋或暖暖包熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，小心不要敷著睡覺(jué)以免燙傷。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：其實(shí)在身體承受的范圍之內(nèi)，可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以做一些瑜伽，也可以多多的走路，到公園里走一走還能夠呼吸到新鮮的空氣，對(duì)抽筋的預(yù)防和緩解有很明顯的效果。
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