時間：2018-10-18 10:53:10來源：本站整理作者：xl點擊：
準媽媽在懷孕的時候，總會遇見很多的身體生理問題，比如有些孕媽媽會在夜間腿抽筋，這又是怎么回事呢，孕期夜間腿抽筋是怎么引起的呢？接下來八寶網小編就和大家來說說。
“腿抽筋”在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。抽筋雖然僅持續幾分鐘，但是發作過后肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。
夜間腿抽筋有可能是單一病因或者多種病因相作用的結果，那么孕期夜間腿抽筋有哪些原因呢？
1、缺鈣。孕媽媽在懷孕中需要充足的營養，以保證自身和寶寶的營養攝入，到了孕后期，寶寶的骨骼生長需要大量的鈣物質，這個時候就會從母體吸取大量的鈣，當體內的鈣物質被吸收時，孕媽媽們就需要給自己攝取鈣能量啦
2、過度勞累引發的腿抽筋。隨著孕期的增大，體重的不斷增加，準媽媽腿部負擔不斷加重，腿部肌肉經常處于疲勞狀態;懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
3、睡姿不當引起的。有一些媽媽喜歡仰臥，仰臥的時候可能這個腿或者這個腳掌抵在床板，她自己并沒有感覺，但是她長期抵在那兒，可能會使她的腿部肌肉處于一個很緊張的狀態，時間長了以后也會產生抽搐，所以從各個角度咱們都會建議孕媽媽在孕期最好采取一個左側臥位，因為咱們子宮大部分是右旋，增大的子宮在孕期左側臥位緩解對輔主動脈的壓迫，也會改善下肢血液的循環，對腿部的抽搐，疼痛都會有一些減輕。
1、如果是孕媽媽們腿抽筋是由缺鈣引起的，那么最重要的就是補鈣了，可以適當的進行鈣質的補充，平時多喝些牛奶，補充一點鈣片，多吃些深綠色的食物。
2、抬腳加熱敷效果顯著。睡眠時保持下肢溫暖，尤其入睡前，不要直接讓小腿吹風或冷氣，并采側臥姿勢，可以減輕癥狀；不要過度疲勞，避免走路太多或站得太久；休息時可平躺將腳部稍微抬高，腳趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒張，可減輕腫脹、不舒服；常按摩抽筋的腳部肌肉使循環增加以利排除代謝物，并可以搭配熱敷，可以在睡前泡熱水腳，然后做一下腳部按摩，如果此時肚子太大了，可以讓家人來幫忙，在睡覺時，可以腳下墊個枕頭，這樣也可以減少抽筋的出現。
3、伸展運動。把腳后跟向外用力，腳尖向上彎曲，把腿拉直，這樣可以快速的緩解抽筋的問題。
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