時(shí)間：2018-05-23 14:50:09來(lái)源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
很多媽媽在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)肚子發(fā)硬發(fā)緊的情況，同時(shí)并感覺(jué)到脹痛感，這樣的感覺(jué)是宮縮嗎？孕期宮縮是什么感覺(jué)呢，什么是宮縮，當(dāng)遇見(jiàn)宮縮時(shí)如何緩解。
孕中期宮縮孕婦，肚子會(huì)一陣陣的發(fā)緊發(fā)硬，大約持續(xù)幾秒鐘又會(huì)慢慢的變軟。通常這種情況發(fā)生時(shí)間晚上比較多，不過(guò)只要不出現(xiàn)劇烈腹痛和陰道流血是不礙事的。
真正的宮縮會(huì)使準(zhǔn)媽媽感到明顯的“痛”，小腹可能會(huì)有像經(jīng)期一樣的脹痛感，這是因?yàn)樽訉m收縮的力度增強(qiáng)造成的。這時(shí)的宮縮較為密集，陣痛主要集中在腰腹部，每人的痛感強(qiáng)弱各不相同。一般情況下，痛的時(shí)候腹部會(huì)變硬，不痛則變軟。
宮縮，故名思議，是指子宮收縮，具體說(shuō)來(lái)，是子宮平滑肌一種特有的活動(dòng)，更是分娩過(guò)程中促使胎兒娩出的最重要的力量。
子宮就好比一面鏡子，可以反映出媽媽和寶寶身體狀況的變化。部分孕媽媽在生氣、憤怒或情緒劇烈波動(dòng)后也會(huì)感覺(jué)到頻繁的子宮收縮。
改變你的活動(dòng)或姿勢(shì)。有時(shí)走路能減輕你的不適，有時(shí)休息能緩解假性宮縮。
嘗試放松練習(xí)，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做并不能使假宮縮停止，但也許能幫助你應(yīng)對(duì)不舒適的感覺(jué)。
注意休息，肚子的增大對(duì)準(zhǔn)媽媽已經(jīng)是一種負(fù)擔(dān)，如果過(guò)度勞累，可能引發(fā)早產(chǎn)。
不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。
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