時間：2019-07-30 18:25:11來源：本站整理作者：zl點擊：
在孕晚期的時候很多媽媽們都怕自己出現(xiàn)假性宮縮的情況沒法和真宮縮分辨出來，那么假性宮縮是什么感覺 假性宮縮的特點是什么。下面八寶網(wǎng)的小編就來介紹。
1.子宮的發(fā)緊、發(fā)硬
2.相對于骨盆的位置，通常感覺發(fā)生在比較高的部位
3.持續(xù)時間不長，通常是20分鐘到1小時
4.通常會自行小時，不會更加疼痛
5.通過休息、補充液體或者時間，頻率會降低
16周多的時候，某天晚飯吃多了，撐得難受就散步。散步時就覺得肚皮緊緊的，緊繃，摸一下感覺整個肚子都硬硬的。回到家休息了會還是緊繃緊繃讓我不能忽視 。嚇得我馬上打電話給家人。妹妹說這是宮縮叫我睡覺一定要左邊躺著，不要總是摸肚子。我超級想去醫(yī)院的，因為問了下度娘，那些回答說流產(chǎn)、早產(chǎn)，說得很嚴重。我用胎心儀聽了胎心沒有問題，躺了下也沒什么事。我媽說只要不是經(jīng)常這樣就不怕。
練習：讓你的身體去練習，你可以用這些時間，跟隨宮縮的開始去練習轉動你的身體、呼吸、放松，直到宮縮結束。
散步：有時輕柔的運動可以讓假性宮縮停止。如果它們沒有停止，可能將進入真正的宮縮。
喝水：脫水會引起假性宮縮，因此多喝水可以緩解這種情況。
休息：劇烈的運動也會引起假性宮縮。你不需要停止你的日常活動，運動對于你來說是很好的，但是你需要選擇一些低強度的運動，如散步、游泳，而不是跑步。
放松：進行一次呼吸，或者聽一些讓人平靜的音樂減少壓力。壓力過大對于你或者寶寶不好，因此減少壓力對母嬰均有利，也可以緩解假性宮縮帶來的不適。
鎂：很多人會缺鎂，在孕期你的身體相對往常，需要更多的鎂。缺鎂會引起肌肉痙攣，讓你的鎂保持在健康的水平，會幫助減少假性宮縮帶來的不適。
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