時間:2018-04-14 10:52:20來源:本站整理作者:xmd點擊:
不少準媽媽在懷孕時會出現水腫的情況,那么在懷孕期間水腫應該怎樣緩解呢?孕期水腫怎樣按摩比較好,懷孕水腫時的按摩手法詳解。

衣物選擇相對寬松舒適的,孕媽應該盡量避免穿緊身的衣物,容易導致血液不順暢,從而出現身體浮腫的情況。冬天的話,可以彈性好而且保暖效果好的打底褲,無論是穿裙子還是搭大衣都會比較自在。
適當抬高雙腿,輕微的水腫的話,在睡覺前可以把雙腿抬高15左右,又或者直接墊高在抱枕上,這樣有利于水腫的自然消退。坐著的時候,不要蹺二郎腿,工作的時候可以在腳下墊個小板凳,經常活動一下腿部 改變日常的生活習慣,調整作息是孕媽必須要做的,每天要保證有充足的睡眠時間,不能過于緊張和勞累。建議午后休息一會兒,每晚睡大概9個小時左右。休息時建議平躺或者左側躺,有助于下腔靜脈血液回流順暢,不易造成下肢水腫,也有利于減少心臟的壓力,但睡眠時還是可以變換睡姿的。
患者取坐位,按摩者站立其身后,將雙手拇指分別置于患者雙側脾俞,胃俞,三焦俞,用適當的力度揉按各半分鐘,以局部有酸脹感為宜,注意揉按力度不要過大。
患者取坐位,按摩者對面而坐,以一手持患者左手固定,另一手大拇指與其余四指自然分開,著力于患者左前臂內側,由上而下用大拇指揉捏,并在沿經穴曲池,內關上點按,使局部有明顯酸脹感,以患者自覺左前臂內側有熱脹舒適感為宜,然后換另一側手臂操作,共約5-6分鐘。
癥狀:妊娠4個月后,先由腳腫,漸及于腿,皮色不變,按之即起,伴隨頭暈腹脹,食少,舌苔薄膩。 按摩方法: 1.患者取坐位,按摩者站其身后,將雙手拇指置于患者背部的肝俞,膽俞,三焦俞,適當用力揉按,使局部產生明顯的酸脹感,每穴揉按半分鐘。
患者仰臥,按摩者站其身側,雙手四指并攏,虎口張開,合圍箍住患者膝關節以下部位,輕輕用力揉捏,邊揉捏邊下移,至踝關節為止,雙手在小腿部的足三里,陽陵泉,陰陵泉,豐隆,三陰交,申脈,照海穴處,均略加用力揉按,反復操作3-5分鐘。

下肢水腫時,肌肉容易失去張力,建議準媽媽應定時到戶外散步或做瑜伽,訓練骨盆腔肌肉,并于每晚睡覺前抬腿15~30分鐘,可減緩下肢水腫情形,也有助于產程順利。
如果因工作因素必須長期站立,每隔1小時就必須走動5分鐘,以免肌肉張力下降,導致血液囤積,造成回流不順。建議準媽媽可以穿上彈性絲襪做為輔助,只要勤于保養,都可獲得好的成效;若水腫情況太嚴重,可請醫師評估是否適合使用利尿劑,排除體內多余水分。
此外,以往曾有研究顯示,如果孕婦泡水超過肩膀以上的高度,對身體會產生加壓效果,將有助于利尿,因此建議準媽媽,若健康狀況允許,可以進行一些簡單的水中有氧運動。
按摩,把握由下往上的原則,熱敷和按摩都可促進血液循環,準媽媽在沐浴之后,可從足部由下往上按摩至小腿的部位,因醫學上認為由遠心端按摩至近心端的部位,可促進血液及淋巴循環。

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