時間：2019-10-15 13:30:38來源：本站整理作者：fy點擊：
根據數據統計，我國有2億失眠患者，長期大劑量服用褪黑素或導致不孕，對于這一龐大的患者群體，改善睡眠質量很重要，那么睡眠不好怎么辦？下面八寶網小編帶來介紹。
據統計，我國有2億失眠患者，5000萬阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(嚴重打鼾憋氣)患者，100萬嗜睡癥患者。對于這一龐大的患者群體，凸現出專業醫生少、患者自我治療不規范等突出性問題。
陸軍軍醫大學大坪醫院睡眠心理中心主任高東教授介紹，“褪黑素確實能起到改善睡眠的作用，但其副作用也是不可忽視的。”高東教授解釋，褪黑素長期大劑量服用，會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還有降低男性生理欲望的副作用。
相比現代新型治療失眠藥物，全球范圍的醫院對褪黑素的使用是慎用模式，醫療指南上不推薦它作為失眠的用藥，因此老百姓購買到的褪黑素并非是真正的治療性藥物，只是保健品，其治療作用是極其有限的，而且長期大量使用有潛在的身體危害。
因此，對于失眠患者不建議擅自服用褪黑素改善睡眠。高東表示，對于失眠的治療有醫學的行業規范指南、成熟的診療技術，患者一定要相信專業醫生的診斷方案，接受正規治療。
網友熱評：
1、我很能睡怎么辦
2、能不能好好看啊，導致不孕的前提是“長期大劑量”，偶爾失眠才吃一點能有什么影響
3、失眠真可怕
4、我也是失眠大軍中的一員。痛苦啊!
5、你好 我是兩億分之一
褪黑素副作用多 不建議擅自服用
家住重慶主城區的張女士半年前出現失眠，且癥狀較為嚴重，有時整宿不能入睡。為改善睡眠，她聽信朋友建議和網上信息，服用褪黑素長達半年，結果不但失眠癥狀未得到有效緩解，反倒出現頭痛、頭暈、腹部不適等癥狀。她連忙到陸軍軍醫大學大坪醫院睡眠心理中心住院治療，經過醫生合理的心理及藥物治療，最終成功緩解了病情，不久回到正常工作和生活中。
高東教授介紹，褪黑素(又稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素)是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名為褪黑素。通俗說，它是一種能讓人皮膚變白、延緩衰老的起美容作用的激素藥物，因為它有著對改善睡眠有促進作用，早期被視為治療失眠諸多藥物的一種。
“褪黑素確實能起到改善睡眠的作用，但其副作用也是不可忽視的。”高東教授解釋，褪黑素長期大劑量服用，會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還有降低男性生理欲望的副作用。
相比現代新型治療失眠藥物，全球范圍的醫院對褪黑素的使用是慎用模式，醫療指南上不推薦它作為失眠的用藥，因此老百姓購買到的褪黑素并非是真正的治療性藥物，只是保健品，其治療作用是極其有限的，而且長期大量使用有潛在的身體危害。因此，對于失眠患者不建議擅自服用褪黑素改善睡眠。
失眠的心理行為治療是首位
“對于失眠的治療，藥物只是其中一種治療手段。”高東表示，對于失眠患者來說，很多失眠是“心病”，所謂“心病還需心藥醫”，治療失眠有心理治療、藥物治療、補充替代治療三種主要方式，其中心理治療放在首位，多數失眠患者經過心理行為治療可以得到緩解。
高東舉例，他曾接診過一位大學剛畢業的年輕男子，說自己失眠嚴重需要開藥治療。不過經詢問卻發現這位患者失眠是因為家中突發變故，剛出社會的他難以緩解不良情緒，導致失眠。對此，高東對小伙子進行了心理行為治療，幫助其走出心理陰影，睡眠問題也迎刃而解。
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