時間：2019-10-15 13:40:33來源：本站整理作者：xl點擊：
根據數據統(tǒng)計，我國約有2億失眠患者，現(xiàn)代人出現(xiàn)睡眠障礙的現(xiàn)象越來越多，失眠常見的原因有不良習慣，疾病或壓力等原因，失眠對于人體健康危害大，那么，大多數人失眠的原因是什么？下面八寶網小編就來說說。
據統(tǒng)計，我國有2億失眠患者，5000萬阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(嚴重打鼾憋氣)患者，100萬嗜睡癥患者。
睡眠是人與生俱來的正常生理功能，可以恢復精神和解除疲勞。
《默沙東診療手冊》是世界上使用最廣泛的醫(yī)學信息資源之一，在它的大眾版中，最常見的失眠原因主要有如下五種：
可以看到，失眠主要是由不良的睡眠習慣、精神健康障礙、一些內部外部疾病還有巨大的壓力造成的，但對現(xiàn)代人來說，由于工作壓力、不良生活習慣、生物節(jié)律紊亂、慢性病困擾等因素，極易引起睡眠質量下降甚至失眠現(xiàn)象，想睡個好覺竟成了奢望。
壓力太大帶來的直接影響就是心情煩躁、情緒低落、效率低下以及失眠狀況頻繁發(fā)生，勞累的都市年輕人只能靠手機解壓，打打游戲，看看視頻，一不小心又過了該睡覺的時間，影響睡眠。
記得當初最困擾我的問題不是睡不著本身，而是擔心自己睡不著。看起來這兩個問題不是一個問題嗎?
錯!這有著本質區(qū)別，如果一個人可以接受自己睡不著的現(xiàn)實，其實這個問題還不是特別痛苦，關鍵讓人最苦惱的問題是，我們擔心自己睡不著，這樣就會處于無時無刻的焦慮中。
你不光要面對失眠本身的痛苦，你還要面對害怕失眠帶來的焦慮痛苦。
醫(yī)學雜志《柳葉刀》2019年1月發(fā)表的論文《失眠癥亞型來源于生活史、情感和人格特征》將“失眠”分成了五個亞型，分別是“高度痛苦的失眠““是否能被愉悅情緒改善的中度失眠”和“是否會被外界環(huán)境刺激的輕度失眠”。
如上圖所示，95前人群多晚睡早起，為蜂鳥型作息，且失眠原因多為經濟負擔、職場迷茫等;而95后人群多晚睡晚起，為貓頭鷹型作息，往往會因為失戀或感情受挫而失眠。
睡眠這件事本身需要在一個平靜的心理狀態(tài)下進行，而一些現(xiàn)實壓力如果無法排解，久而久之就會讓人在夜晚時噴涌而出，自然無法快速入睡，一些人在無法入睡時會過度緊張與焦慮，這樣又會加重失眠問題，就此形成一個惡心循環(huán)。
確實如此，女生比男生更容易出現(xiàn)失眠。
有醫(yī)學統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，女生的失眠比例比男生失眠的比例高了約20%。并且這樣的情況，也體現(xiàn)在不同的年齡階段，這個比例是不一樣的。
1、青中年期
在青中年期，女性會比男生更加容易多愁善感。相應的，她們也可能更容易受到生活和工作壓力等因素的影響，從而容易出現(xiàn)功能性失眠的情況;
2、更年期
當到了更年期的時候，也就是50歲上下。絕經周期的女性，會出現(xiàn)了雌激素的明顯下降，這個時期的女性失眠的比例會更加高，所以失眠的比例是比男性更加明顯的。
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