時間：2019-10-11 08:21:20來源：本站整理作者：xl點擊：
我們都知道睡眠不足對身體的傷害是很大的，但其實睡太多也不行，近日，有研究結果發現，每晚睡9個小時的人增加癡呆癥的風險，那么，睡眠過多有什么危害？下面八寶網小編就來說說。
10月9日，美國佛州Miami Miller大學發表研究：每晚睡9個小時的人，記憶力和語言能力有明顯下降，這些是阿爾茲海默癥等癡呆癥的早期癥狀。研究調查了5247名45歲至75歲的西班牙裔美國人7年的睡眠情況。結果發現，每晚睡9小時的人群，他們的認知能力全面下降，學習能力下降了22%，語言流利度下降了20%，記憶力下降了13%。
1、智力下降，反應遲鈍
睡眠過多會使得大腦皮質在較長時間內處于抑制狀態，而且其他神經中樞和肌肉都會長時間受到抑制，這就需要更多的時間來恢復活動功能;而且久臥傷脾，脾主運化、主四肢，就會出現反應遲鈍，運動功能減差的影響。
2、心血管疾病
睡得過多跟睡得過少一樣，都容易引起心血管疾病的發生，這是因為睡眠狀態下，血流在血管中的流動相對較緩，長時間的睡眠會加重血液在血管壁中的沉積，嚴重時會引起血栓，加重血管硬化。美國心臟病學院的一項調查研究顯示，每天睡眠時間超過八小時的人群，罹患心血管疾病的風險高于正常人群。
3、誘發胃病
睡眠時間過長，不按時吃飯，打破胃的生物鐘，會引起消化不良，胃酸過多等問題。長期如此，便會引起胃炎、胃潰瘍等疾病。
4、身體疲勞
過度的睡眠不僅達不到舒緩疲勞、改善精力的作用，還可能會出現越睡越累的情況，長期引起抵抗力下降等健康問題。
5、體重增加
睡眠時間長，影響身體正常的生物鐘，導致內分泌功能出現紊亂，體內的甘油三酯和膽固醇代謝能力下降，會使人更容易出現肥胖，體重增加。
6、引起尿路感染
晚上睡覺過程中，膀胱會將我們身體產生的尿液儲存起來，若睡眠時間過長，尿液長時間停留在膀胱中，有可能會增加泌尿系疾病的患病風險。
7、增加患糖尿病的風險
睡眠時間過長，機體內分泌失調，機體對胰島素的敏感度下降，血糖升高。
國際衛生組織(WHO)曾公布數據：平均睡眠時間在6～7.25小時/天的人群最為健康、平均壽命最長。這也側面印證了上述研究結論的準確性。
實際上，不同人群對睡眠的需求量是不一樣的：
嬰幼兒時期睡眠可達12～20小時/天；
兒童期在10～12小時/天；
青春期以后8～10小時/天；
青中年期6～8小時/天；
進入老年期以后每天的睡眠需求可以降到6小時以下。
所以說，健康人的睡眠時間是有波動有彈性的，千萬別擔心睡不好，反而更睡不好，更不要為了刻意追求睡眠時長而服用藥物。
想知道自己的睡眠質量如何，可以對照以下幾條看做判斷：
1.入睡快，30分鐘之內可入睡;
2.睡眠深，呼吸深長，不容易驚醒;
3.無起夜或很少起夜，醒來時較短;
4.起床快，早晨起床后精神好;
5.白天頭腦精神清醒，工作效率高。
以上就是有關睡太多增加癡呆風險是真的嗎，睡眠過多有什么危害的介紹，想了解更多信息請繼續關注。
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