時間：2019-06-20 17:23:51來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
有些產(chǎn)后媽媽奶水不足，完全不夠給寶寶吃的，會影響寶寶生長發(fā)育，所以會進(jìn)行追奶，追奶要有一定的方式，不能盲目，那么，產(chǎn)后奶水不足怎么追奶催奶？接下來八寶網(wǎng)小編就來說說。
第一步：做喂養(yǎng)記錄
只需做一周的喂養(yǎng)記錄即可，這樣做是為了更直觀地了解，母乳是否能滿足寶寶的喂養(yǎng)需求。
記錄內(nèi)容包括喂奶時間、寶寶吃了多久、吃奶后寶寶排便和便便的性狀，以及是單側(cè)還是雙側(cè)哺乳。
當(dāng)充分了解寶寶的喂養(yǎng)情況后，可根據(jù)寶寶的需求，適當(dāng)?shù)呐趴杖榉浚赃_(dá)到「追奶」的效果。比如：
1、找一個安靜放松的環(huán)境，整個人放松，身體微向前傾，輕輕的對指擠壓乳房，每個方向都需要擠壓;
2、用熱毛巾熱敷15分鐘來喚醒乳房，幫助乳腺管變軟有助于排空，慢慢一點(diǎn)一點(diǎn)將乳汁擠出來;
3、排空時用手指腹往乳頭方向推擠，應(yīng)該從前段部位開始，慢慢排出來，不能直接從乳房后側(cè)擠壓，因?yàn)槿羟岸尾课欢伦×耍蠖蔚娜橹厝慌挪怀鰜?
4、感覺到整個乳房變得比較松軟時，再用毛巾冷敷，可以減緩奶水制造的速度，同時幫助緩解疼痛不適;
5、乳汁排空后，寶媽應(yīng)一手將胸部捧高，另一只手朝乳暈的方向撥，看乳房重量是否減輕、變松軟、有無脹痛感覺。
第二步：頻繁給大腦傳遞奶不足的信號
千萬不要等到奶漲了才去喂奶，這樣反而會給大腦發(fā)出「奶水很多」的信號，從而影響泌乳。
想要多產(chǎn)奶，必須讓乳房保持“空空如也”的狀態(tài)，用這個狀態(tài)告訴大腦現(xiàn)在已供不應(yīng)求了，需要“生產(chǎn)”更多的奶水才行。
第三步：利用外力來追奶
1、多多親喂
您瞧，找個催乳師按摩，價(jià)格貴不說還有損傷乳腺組織的風(fēng)險(xiǎn)。實(shí)際上，有一位堪稱完美的“催乳師”就在寶媽的身邊啊~那就是——寶寶!
寶寶的吮吸不但可以刺激乳腺管，還能防止堵奶，乳汁會隨著哺乳媽媽親喂的次數(shù)和頻率不斷地增加!
即使吸不出來或者是吸不出來多少，但是慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持下來，每次吸出來的奶就會比上一次要多。
2、喝清淡的湯水
寶媽要多喝水和清淡的粥湯。因?yàn)槿橹薪咏?0%都是水分，所以充足的水分?jǐn)z入有利于奶水的合成和分泌。
不過，如果全靠喝白開水的話，對乳母來說真是一種折磨，所以適當(dāng)多喝點(diǎn)富含水分的湯和粥是十分必要的，但一定要謹(jǐn)記，催奶湯必須要少油、少鹽。
3、乳房排空
每次喂奶要左右交替。比如說：讓寶寶先吃左邊15分左右，吃完吃右邊。
如果寶寶只吃了一側(cè)就飽了，也要把另一側(cè)乳房的奶擠出來。一來是可以防止乳房大小不一的情況發(fā)生，二來這樣可以刺激泌乳，不至于奶水越來越少不夠?qū)殞毘浴?/p>
寶寶吃完后10分鐘左右，寶媽可以刺激一下奶陣，再排一點(diǎn)奶，這樣也可以幫助泌乳。
4、飲食需營養(yǎng)均衡
除了早開奶和多讓寶寶吮吸外，在飲食方面哺乳媽媽也是很有講究的。
忌口的無非就是不吃辛辣油膩的食物，而提倡的是均衡膳食，補(bǔ)充蛋類、瘦肉、魚肉、蔬菜水果等食物。
5、注意休息和保持愉悅的心情
因?yàn)榫駹顟B(tài)良好和愉快的心情，同樣對增加乳汁分泌很有幫助。寶媽也要多體諒和理解家人，因?yàn)樯鷼夂颓榫w激動等消極情緒可能會造成回奶現(xiàn)象。
家里的老人常常在新媽剛生產(chǎn)完后來一次大補(bǔ)，各種營養(yǎng)豐富的湯水源源不斷。
其實(shí)產(chǎn)后頭兩天時，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質(zhì)，應(yīng)該讓寶貝多多吸吮。
一方面讓寶貝熟悉媽咪的胸部，頻繁吸吮初乳，使乳腺導(dǎo)管通暢，促進(jìn)乳汁早分泌。
另一方面，可促進(jìn)寶貝盡早排盡胎便，減少早期黃疸的發(fā)生。一般乳汁大量分泌多在產(chǎn)后第三天。
在寶貝尚未習(xí)慣媽咪的乳房，充分吸吮媽咪的胸部，乳腺管尚不通暢時，過早地引用大量的下奶湯，常可導(dǎo)致乳汁淤積，乳房的脹痛，甚至出現(xiàn)發(fā)熱。
因此，產(chǎn)后一兩天內(nèi)，喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢復(fù)體力，也能很好地保證乳汁的分泌。
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