時(shí)間:2019-06-20 18:03:03來源:本站整理作者:zl點(diǎn)擊:
在坐月子期間很多人注意產(chǎn)婦的營養(yǎng)健康,但是蔬菜水果也必不可少,要營養(yǎng)均衡才能有好的身體,那么產(chǎn)婦坐月子期間可以吃龍眼嗎 產(chǎn)婦坐月子期間可以吃桂圓嗎。下面八寶網(wǎng)的小編就來介紹。

桂圓就是我們平時(shí)吃的水果叫龍眼,龍眼甜度適中,味道很好,男女老少都愛吃。把龍眼曬干后就叫桂圓,好多人用它來煲湯的。它是很好的滋養(yǎng)食物,也是一道不錯(cuò)的中藥材。

桂圓的營養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等等,桂圓中還含有被人體直接吸收的葡萄糖,對產(chǎn)后體弱的媽媽來說是重要的調(diào)補(bǔ)食品。
因此,產(chǎn)婦坐月子是可以吃桂圓的。但記住,不管吃什么都要適量,桂圓吃多容易引起上火、便秘,一般來說月子里每次煲湯放5顆左右就夠了。但根據(jù)新媽媽的體質(zhì)來看,有些不容易上火的新媽媽可以嘗試多放幾個(gè)。

桂圓紅棗茶
食材:大棗5個(gè)、桂圓2個(gè)、冰糖5顆
食材搭配:桂圓和紅棗都是性溫和的食材,有很好的的益氣補(bǔ)血、健脾和胃、益腦安神的功效。月子里媽媽喝桂圓紅棗茶可以很好的促進(jìn)產(chǎn)婦血液循環(huán)和催奶增乳、健腦安神的效果。
做法:
1、把紅棗洗凈去核,桂圓去皮。
2、把桂圓和大棗放入杯子中,加入冰糖,倒入沸水浸泡10分鐘即可。
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