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產(chǎn)婦坐月子喝什么水好 紅糖水不是喝的越多越好

時(shí)間:2019-06-20 08:39:11來源:本站整理作者:yj點(diǎn)擊:

月子期是幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的重要階段。月子期很多產(chǎn)婦都會選擇喝比較有營養(yǎng)的水幫助排惡露,紅糖水是很多人月子期的選擇。紅糖水不是越多越好。那么坐月子喝什么水好呢?下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。

月子期適合喝什么水?

產(chǎn)婦坐月子喝什么水好 紅糖水不是喝的越多越好

一、紅糖水產(chǎn)后最初幾天,可以適量喝一些紅糖水,因?yàn)榧t糖水好處多多,不僅可以幫助產(chǎn)婦排除惡露,健脾暖胃,還有助于利尿,消除水腫,補(bǔ)充鐵質(zhì)等等。

做法:紅糖水的做法很簡單,準(zhǔn)備適量紅糖,放入鍋中,倒水煮沸,待紅糖完全溶解即可盛出飲用。產(chǎn)婦喝紅糖水最好喝煮沸的,而不是用開水沖化的。

注意事項(xiàng):紅糖水雖好,但多喝無益。這是因?yàn)榧t糖水喝得太久反而會使惡露增多,不利于子宮恢復(fù),甚至損壞產(chǎn)婦的牙齒,還有可能造成產(chǎn)后肥胖。因此準(zhǔn)媽媽喝紅糖水需注意

喝的時(shí)間不宜過長:產(chǎn)后喝7天左右就可以了,最多不超過10天。

每天喝的量不宜過多:每天喝3次左右為宜,每次紅糖的量最好低于10克。

紅糖和水的比例要把握好:每次煮的紅糖水不宜過濃,也不要太淡。

二、山楂水

坐月子期間,產(chǎn)婦不能只依賴喝紅糖水,喝一些山楂水也有很多益處。山楂含有豐富的維生素C、膳食纖維、鈣、鐵、鉀等等營養(yǎng)物質(zhì),坐月子喝山楂水具有活血化瘀、促進(jìn)子宮收縮的功效,除此之外,山楂水還可以促進(jìn)腸道蠕動,增加食欲。

做法:將適量干山楂片放入鍋中,倒水煮至沸騰,關(guān)小火繼續(xù)烹煮,待水顏色變深,即可倒出飲用。

注意事項(xiàng):山楂最主要的功效是消食,但在這個(gè)過程中會對腸胃產(chǎn)生刺激,因此產(chǎn)婦喝山楂水也需注意以下幾點(diǎn)。

不要空腹飲用:特別是有胃炎、胃潰瘍、胃酸過多等癥狀的產(chǎn)婦。

產(chǎn)婦坐月子喝什么水好 紅糖水不是喝的越多越好

產(chǎn)后不要立即喝山楂水:這是因?yàn)楫a(chǎn)后立即喝山楂水,容易引起腹部疼痛不適。

注意飲用量,不可過多:每次飲用山楂水不宜過多,否則容易引發(fā)腸胃疾病

三、紅棗水

生完孩子產(chǎn)婦失血較多,而坐月子期間喝點(diǎn)紅棗水有助于補(bǔ)充鐵質(zhì)。另外,紅棗的營養(yǎng)價(jià)值也很豐富,還可以幫助產(chǎn)婦增加營養(yǎng),緩解口渴,促進(jìn)身體恢復(fù)。

做法:取適量黨參、紅棗、枸杞放入鍋中煲水,小火大概煲一個(gè)小時(shí)左右,待水變成暗紅色即可倒出飲用。

產(chǎn)婦喝多少紅糖水合適?

如果要吃紅糖,每天應(yīng)控制在20g左右,持續(xù)吃10多天就可以了。其實(shí)產(chǎn)后補(bǔ)血不一定必須吃紅糖,補(bǔ)鐵的食物有很多,如動物肝臟,腎臟動物血、黑豆、黑木耳、紅棗、阿膠等,不僅營養(yǎng)更好,而且更安全,都可以替代紅糖。

此外,紅糖為粗制糖,雜質(zhì)較多,飲用前務(wù)必煮沸,不要用白開水一沖了之,需要過濾,除去雜質(zhì)后再飲用,以免引起消化道疾病。中醫(yī)認(rèn)為陰虛內(nèi)熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。

另外,在服藥時(shí),也不宜用紅糖水送服

產(chǎn)婦喝什么粥合適?

黑芝麻粥

黑芝麻30克碾細(xì),加粳米100克同煮為粥,分早晚2次空腹食用,該粥具有滋補(bǔ)五臟、潤腸通便功效,對產(chǎn)后氣血耗損、津虧腸燥所致的大便干結(jié)療效頗佳。同時(shí),因其營養(yǎng)豐富,能增加乳汁,對兼有乳汁缺少者更為適宜。

小麥粥

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小麥50克去皮淘凈(以陳者良),煮粥,晨起作早餐食用,具有養(yǎng)心氣、止虛汗、益肝止渴之功效。適用于產(chǎn)后多汗,以及因心氣不足引起的心慌、氣短、自汗、口渴、乏力困倦等癥。

花生粥

花生米40克、留行子10克、通草5克、粳米50-100克,先將留行子、通草另煎,去渣留汁,再將花生米搗爛,隨粳米、藥汁同盛鍋內(nèi),加水煮粥。待稠后放入少許紅糖即可。能健脾益胃,生血通乳。適用于產(chǎn)后脾氣虛弱,乳汁不足,納呆便干者。

黑木耳粥

黑木耳15克、紅棗15枚、粳米50~100克。黑木耳溫水泡發(fā)洗凈,三者一并煮粥,放入冰糖或紅糖少許調(diào)味,日服二次。能益心補(bǔ)血,適用于產(chǎn)后失血較多、頭暈?zāi)垦!⒋桨准椎⒚嫔ò住⒚摪l(fā)患者。

山楂粥

山楂15克、大米60克、紅糖10克。先將山楂加水煎取濃汁,然后棄渣留液,加入大米、紅糖煮粥食用,山楂粥主要可供產(chǎn)婦開胃消食、活血化淤,適宜于產(chǎn)后惡露不盡、腹部疼痛,食欲不振者食用。

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