時(shí)間：2019-06-20 08:39:11來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
坐月子期是幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的重要階段。月子期很多產(chǎn)婦都會選擇喝比較有營養(yǎng)的水幫助排惡露，紅糖水是很多人月子期的選擇。紅糖水不是越多越好。那么坐月子喝什么水好呢?下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
一、紅糖水產(chǎn)后最初幾天，可以適量喝一些紅糖水，因?yàn)榧t糖水好處多多，不僅可以幫助產(chǎn)婦排除惡露，健脾暖胃，還有助于利尿，消除水腫，補(bǔ)充鐵質(zhì)等等。
做法：紅糖水的做法很簡單，準(zhǔn)備適量紅糖，放入鍋中，倒水煮沸，待紅糖完全溶解即可盛出飲用。產(chǎn)婦喝紅糖水最好喝煮沸的，而不是用開水沖化的。
注意事項(xiàng)：紅糖水雖好，但多喝無益。這是因?yàn)榧t糖水喝得太久反而會使惡露增多，不利于子宮恢復(fù)，甚至損壞產(chǎn)婦的牙齒，還有可能造成產(chǎn)后肥胖。因此準(zhǔn)媽媽喝紅糖水需注意
喝的時(shí)間不宜過長：產(chǎn)后喝7天左右就可以了，最多不超過10天。
每天喝的量不宜過多：每天喝3次左右為宜，每次紅糖的量最好低于10克。
紅糖和水的比例要把握好：每次煮的紅糖水不宜過濃，也不要太淡。
二、山楂水
坐月子期間，產(chǎn)婦不能只依賴喝紅糖水，喝一些山楂水也有很多益處。山楂含有豐富的維生素C、膳食纖維、鈣、鐵、鉀等等營養(yǎng)物質(zhì)，坐月子喝山楂水具有活血化瘀、促進(jìn)子宮收縮的功效，除此之外，山楂水還可以促進(jìn)腸道蠕動，增加食欲。
做法：將適量干山楂片放入鍋中，倒水煮至沸騰，關(guān)小火繼續(xù)烹煮，待水顏色變深，即可倒出飲用。
注意事項(xiàng)：山楂最主要的功效是消食，但在這個(gè)過程中會對腸胃產(chǎn)生刺激，因此產(chǎn)婦喝山楂水也需注意以下幾點(diǎn)。
不要空腹飲用：特別是有胃炎、胃潰瘍、胃酸過多等癥狀的產(chǎn)婦。
產(chǎn)后不要立即喝山楂水：這是因?yàn)楫a(chǎn)后立即喝山楂水，容易引起腹部疼痛不適。
注意飲用量，不可過多：每次飲用山楂水不宜過多，否則容易引發(fā)腸胃疾病。
三、紅棗水
生完孩子產(chǎn)婦失血較多，而坐月子期間喝點(diǎn)紅棗水有助于補(bǔ)充鐵質(zhì)。另外，紅棗的營養(yǎng)價(jià)值也很豐富，還可以幫助產(chǎn)婦增加營養(yǎng)，緩解口渴，促進(jìn)身體恢復(fù)。
做法：取適量黨參、紅棗、枸杞放入鍋中煲水，小火大概煲一個(gè)小時(shí)左右，待水變成暗紅色即可倒出飲用。
如果要吃紅糖，每天應(yīng)控制在20g左右，持續(xù)吃10多天就可以了。其實(shí)產(chǎn)后補(bǔ)血不一定必須吃紅糖，補(bǔ)鐵的食物有很多，如動物肝臟，腎臟動物血、黑豆、黑木耳、紅棗、阿膠等，不僅營養(yǎng)更好，而且更安全，都可以替代紅糖。
此外，紅糖為粗制糖，雜質(zhì)較多，飲用前務(wù)必煮沸，不要用白開水一沖了之，需要過濾，除去雜質(zhì)后再飲用，以免引起消化道疾病。中醫(yī)認(rèn)為陰虛內(nèi)熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。
另外，在服藥時(shí)，也不宜用紅糖水送服
黑芝麻粥
黑芝麻30克碾細(xì)，加粳米100克同煮為粥，分早晚2次空腹食用，該粥具有滋補(bǔ)五臟、潤腸通便功效，對產(chǎn)后氣血耗損、津虧腸燥所致的大便干結(jié)療效頗佳。同時(shí)，因其營養(yǎng)豐富，能增加乳汁，對兼有乳汁缺少者更為適宜。
小麥粥
小麥50克去皮淘凈(以陳者良)，煮粥，晨起作早餐食用，具有養(yǎng)心氣、止虛汗、益肝止渴之功效。適用于產(chǎn)后多汗，以及因心氣不足引起的心慌、氣短、自汗、口渴、乏力困倦等癥。
花生粥
花生米40克、留行子10克、通草5克、粳米50-100克，先將留行子、通草另煎，去渣留汁，再將花生米搗爛，隨粳米、藥汁同盛鍋內(nèi)，加水煮粥。待稠后放入少許紅糖即可。能健脾益胃，生血通乳。適用于產(chǎn)后脾氣虛弱，乳汁不足，納呆便干者。
黑木耳粥
黑木耳15克、紅棗15枚、粳米50～100克。黑木耳溫水泡發(fā)洗凈，三者一并煮粥，放入冰糖或紅糖少許調(diào)味，日服二次。能益心補(bǔ)血，適用于產(chǎn)后失血較多、頭暈?zāi)垦！⒋桨准椎⒚嫔ò住⒚摪l(fā)患者。
山楂粥
山楂15克、大米60克、紅糖10克。先將山楂加水煎取濃汁，然后棄渣留液，加入大米、紅糖煮粥食用，山楂粥主要可供產(chǎn)婦開胃消食、活血化淤，適宜于產(chǎn)后惡露不盡、腹部疼痛，食欲不振者食用。
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