時間：2019-05-21 11:22:32來源：本站整理作者：yj點擊：
今日小滿，夏天的味道越來越濃，天氣也會越來越熱。孕產期在夏季的媽媽都會比較擔心在夏季坐月子，比較天氣熱流汗多擔心照顧不好寶寶。夏季坐月子孕婦也不要過于擔心。如何在夏季坐月子少受罪，下面八寶網小編為大家帶來：夏季坐月子的正確打開方式。
誤區一：悶月子
老例看來，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。
專家點評：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。
正確做法：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣"飄"過來，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。
誤區二：懶月子
許多老人認為，產后大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。
專家點評：這樣做弊大于利。產后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法：如果是順產，產婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產，術后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。
誤區三：淡月子
很多產婦在產后的頭幾天里過著"食之無味"的生活，這是因為老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃"白食"。
專家點評：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合征，產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。
正確做法：正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。
誤區四：蛋月子
經常可以看到，生完孩子后，產婦就"淹沒"在雞蛋堆里了，老例認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。
專家點評：吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。
正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個
室內溫度不能太高，要經常通風換氣
經常打開窗戶通風，保持室內空氣清新，無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。但是，不要窗戶對流，以免風吹到而受涼。最好的方法是，新媽媽在一個房間，打開另一個房間的窗戶，這樣整個房間的空氣都清新。
氣炎熱，可以適當開空調
夏天天氣炎熱，因為不能對著風扇吹，可以開空調適當降室溫，室內溫度最好在26度左右。千萬要記住，空調吹出來的風不要對著新媽媽和寶寶。
用淋浴洗頭洗澡
夏天天氣炎熱，加上產生身體虛弱，出汗很多，一定要注意了外陰部的清潔，最好的方式是用淋浴，千萬不要用淋浴，那樣不清潔。老人們什么都不讓干，如果一個月不洗頭洗澡，不衛生不說，全身豈不餿了，無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。
天氣炎熱，可用草席
因為夏天非常炎熱，如果把褥子鋪在身上下面，簡直跟穿在身上差不多，很容易捂出痱子來。最好的方式是用草席，草席清涼但也很溫和，千萬不要用麻將席，太涼了，很容易受涼。
預防中暑：夏季高溫，雖然產后媽媽不宜受涼，但室內的溫度也不能過高，要經常通風換氣，保持室內空氣清新，在房間換氣的時候，產后媽媽可呆在另外一個房間里。如果家里開空調，溫度可調整在26℃左右，產后媽媽和嬰兒可避開風口位置。產后媽媽可穿寬松涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。
講究衛生：夏季氣溫較高，人們容易出汗，這有利于各種細菌的滋生，因此刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。產后媽媽在夏季坐月子，身體情況允許后，應開始淋浴洗澡，水溫應適度，淋浴時注意外陰的清潔，千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。洗澡后，要及時擦干身體和頭發。洗頭后，不要使用吹風機，即使是熱風也不可以，最好的方法就是自然風干。
健康飲食：夏季坐月子，產后媽媽們應根據自身情況，多吃清淡利口、生津解暑的食物，比如西紅柿、黃瓜等，多喝開水，少吃過于油膩的食物，健康的飲食習慣不僅有利于產后媽媽的身體健康，同時有利于心理的放松。
保證睡眠：產后媽媽每天應該保證8-10個小時的睡眠時間，即使夜里寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
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