時間：2019-02-14 11:53:55來源：本站整理作者：xl點擊：
月經期間，由于體內的激素水平提高，新陳代謝能力也比較快，很容易讓人產生經期變瘦的錯覺，而且在月經期間，由于月經期間對熱量的消耗能力比較大，也一直有經期怎么吃都不會長胖的說法，那么，月經期怎么吃都不會長胖是真的嗎？接下來八寶網小編就來說一說。
一直有一種說法是在月經期怎么吃都不會長胖，這是因為覺得來例假的這幾天身體十分“辛苦”，因此對熱量的消耗也會更大，就算你吃了很多食物也不用擔心，身體完全能夠消耗。其實這種說法是錯誤的，也是不科學的。
之所以有人說月經期間吃不胖，原因在于在黃體期期間，女性體內的雌激素、孕激素會使胃腸道蠕動減慢，出現食欲下降的情況，并且會影響到消化功能以及吸收能力。
但是需要注意的是，就算有影響，也只是及其有限度的影響，吸收能力也只是下降一點而已。
而且本身女孩子在月經期間身體較敏感、易疲憊，不適合進行劇烈運動，只能做些溫和的運動，比如快走、騎自行車等。這種溫和的運動不足以幫你消耗掉吃下去的熱量，那么就會造成“進出”失衡，多余熱量照樣還是轉化成脂肪在體內聚積。所以，每次月經期都大量吃的話，也是會長胖的。
經期前，由于體內激素水平上升，會出現人體水分潴留、子宮內膜增厚的現象，從而導致體重上升。但是經期過后，隨著激素水平慢慢恢復正常，滯留在體內的水分排出、子宮內膜脫落，體重也會隨之下降了。所以你的脂肪可能一點變化都沒有，只是水分的重量給了你變瘦的錯覺。
月經期間，最好不要采取一些極端的行為來減肥，對女性身體是有損害的。
一般建議，女性在月經期間應當要結合自身機體實際，多多選擇吃些蛋白質、鐵和維生素含量較高的食品，在生活中較為常見的瘦肉、蛋和魚等，都是比較不錯的飲食。
但是女性朋友們要注意的是，在月經期的時候，絕對不能放縱自己吃甜食，或者是選擇一些油膩的食物。
此外，在經前和經期的時候，還應當要注意少吃鹽，由于鹽會增加機體體內水分的潴留，因而不利于機體體重的正常控制，與此同時也不利于保持皮膚的清爽，情況嚴重的話，還有可能會使得女性在經前期的不適感更為嚴重。
可以多吃點蛋白質含量高，維生素含量豐富的食品，但這并不意味著就可以暴飲暴食，亂吃東西，暴飲暴食不僅會長胖，還會使腸胃受到損害。
以上就是有關月經期怎么吃都不會長胖，為什么說月經期不容易長胖的相關介紹，在月經期的女性一定多花點時間來照顧好自己。
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