時間：2019-01-18 10:07:21來源：本站整理作者：yj點擊：
十月懷胎之后，媽媽終于算是松了一口氣。但是產(chǎn)后伴隨的問題也是很多的，最明顯的就是產(chǎn)后容易出現(xiàn)皮膚松弛的問題。那么皮膚松弛該怎么辦呢。下面小編就來給大家說一說。
1.皮膚松弛的生理原因
女性懷孕后，隨著胎兒的成長發(fā)育，子宮也就逐漸膨大，繼而對腹部皮膚產(chǎn)生長期的壓迫，拉大腹部皮膚組織。又因體內(nèi)靜脈回流不暢，肢體面目等部位發(fā)生程度不一的浮腫，組織間隙產(chǎn)生較多的水分，皮膚緊繃。等女性產(chǎn)子后，雖然腹部有所縮小，但皮膚組織因長期牽拉而彈性不足，導(dǎo)致皮膚松弛。
2.靜脈曲張的問題
女性產(chǎn)子后靜脈回流不暢的現(xiàn)象會有所改善，肢體面目等部位的浮腫也會消退，但是想要皮膚立馬恢復(fù)成孕前的緊繃狀態(tài)，比較困難。
3.皮膚松弛的客觀原因
產(chǎn)婦坐月子期間，基本不大運動，這便導(dǎo)致肌肉開始萎縮，同時脂肪在不斷堆積，也就會出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象。所以，產(chǎn)后身材變形，想恢復(fù)成原樣不易，而且皮膚彈性不足，肌膚活力也較低，且后期易出現(xiàn)各種皮膚病。
產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦
產(chǎn)后皮膚松弛需要注意保養(yǎng)，精心維護，以便皮膚盡早恢復(fù)成孕前水平：
1.產(chǎn)后要立馬攝入膠原蛋白，方法有很多，譬如注射、口服，又譬如使用涂抹膠原蛋白的面膜、乳霜等，身體攝入適量的膠原蛋白能夠提高皮膚的支撐能力。
2.產(chǎn)婦要避免太陽照射，注意防曬，過度的接收太陽紫外線易導(dǎo)致皮膚老化。
3.產(chǎn)婦需多補充水果，譬如橙子等維生素C豐富的一類水果，可以保護皮膚，減少紫外線的損害程度，中和游離自由基，以便肌膚形成膠原蛋白，減少皮膚褶皺，緩解皮膚松弛的狀況。
4.產(chǎn)婦多補水，有利于提高皮膚的保濕能力，減少角質(zhì)層，使皮膚組織結(jié)構(gòu)圓潤而富有彈性。
1.女性身體組織液里有七成都是水分，當(dāng)這些水分含量降低，就會使皮膚無法保持濕潤而干燥，皮脂腺的分泌降低，導(dǎo)致皮膚彈性降低，甚至是產(chǎn)生皺紋。因此，產(chǎn)婦為保證身體能夠維持足夠的水分，每天需飲用1200毫升左右的水，以緩解產(chǎn)后皮膚松弛的癥狀。
2.產(chǎn)婦晨起后，就可先飲用一大杯的溫水，促進腸胃蠕動;假如產(chǎn)婦有便秘的情況，適當(dāng)放些鹽在水中，可以起到緩解便秘的作用。
3.產(chǎn)后七天內(nèi)盡量少飲水，否則身體無法順利進行“利水消腫”，這個期間多喝水，只會對產(chǎn)婦的新陳代謝造成不利影響。
產(chǎn)后皮膚松弛吃什么好
常吃富含維生素的食物
維生素可以滋潤肌膚，能夠有效防止皮膚過早老化。比如維生素E的作用有：降低自由基的活性，提高皮膚的抗衰力，還能有效控制皮膚上脂褐素的沉淀,推薦食物有卷心菜、菜籽油等;再比如維生素A可以保持皮膚濕潤，產(chǎn)婦體內(nèi)維生素A不足時，皮膚就無法鎖住水分，易使皮膚缺水、無法保持肌膚的光滑細致、產(chǎn)生鱗屑，推薦食物：動物肝臟、牛奶、禽蛋等;比如維生素B2可以使肌膚變得嬌嫩光滑，若是產(chǎn)婦體內(nèi)維生素B2不足，就易發(fā)生口角乳白、唇部脫皮開裂、色素沉淀等情況，推薦食物：肝、蛋、奶等。
2.食用富含膠原蛋白和彈性蛋白食物
膠原蛋白關(guān)系著皮膚的軟硬程度，彈性蛋白決定了皮膚的彈力，兩者又都是由大量的氨基酸構(gòu)成，像是組成了一張網(wǎng)。在孕后期，孕婦腹部的皮膚被拉開到最大程度，致使這張網(wǎng)被拉破，出現(xiàn)裂紋，也就生成了妊娠紋。且因皮膚彈性不足而發(fā)生的皮膚松弛現(xiàn)象，在生完寶寶后的很長時間內(nèi)都不會得到改善。因此，產(chǎn)婦補充適量的膠原蛋白和彈性蛋白，能夠讓細胞更加豐潤充足，讓皮膚更加潤澤，抑制皺紋的產(chǎn)生;能夠增加皮膚彈性，使皮膚更加豐潤、柔嫩、細致。推薦食物有豬蹄、動物筋腱、豬皮等。當(dāng)然，產(chǎn)婦也不能過量補充膠原蛋白，最好事先先咨詢醫(yī)師。
3.要注意堿性食物的攝入
像魚、肉、禽、蛋、糧谷等，都屬于生理酸性食物。若產(chǎn)婦體內(nèi)酸性過高，就會增加體液和血液中乳酸、尿酸的比重。如果產(chǎn)婦體內(nèi)的有機酸沒能盡早代謝，那就會降低表皮細胞的靈敏度，降低皮膚的彈性，使皮膚變得粗糙。所以，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)保持體內(nèi)酸性及堿性值的平衡，當(dāng)酸性值過高時，應(yīng)適當(dāng)補充些生理堿性食物，譬如蘋果、梨子、蔬菜等。
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