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時間:2018-08-19 12:10:14來源:本站整理作者:wsl點擊:
最近網(wǎng)上可以常常看到卵巢早衰這個詞,很多女性擔(dān)心自己有卵巢早衰,那么卵巢早衰可以吃玉米預(yù)防嗎,八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
卵巢早衰,這個原本是在美容院廣告宣傳單里恐嚇大家消費的名詞,在近年來,對于很多壓力大,身體比較差的備孕姐妹,變成了噩夢一樣的存在。
首先,我想提醒大家,如果醫(yī)院檢查出有卵巢功能衰減的跡象,千萬不要著急著去美容院做各種精油卵巢保養(yǎng),因為這些保養(yǎng)往往達(dá)不到你想要的效果,除了費錢,更可怕的是會有潛在的損傷和副作用。
接下來幾天,我會陸續(xù)介紹一些能幫助調(diào)理卵巢功能的食品,歡迎大家留意。今天先介紹一種常見的食物,新鮮嫩玉米。鮮嫩玉米中富含谷胱甘肽,還含有硒,在微量元素硒的作用下,會生成谷胱甘肽氧化酶,能夠延緩卵巢功能的衰退。

醫(yī)生的建議是吃玉米時把玉米粒的胚尖全部吃掉,因為玉米的許多營養(yǎng)都集中在這里,烹調(diào)使玉米損失了部分維生素C,確獲得了更有價值的活性抗氧化物質(zhì),所以煮熟的玉米營養(yǎng)質(zhì)量是非常贊的。建議備孕的姐妹,每天早餐或者晚餐吃上一根鮮嫩的玉米,用來代替部分日常的精細(xì)米面主食。
不過要注意的是,要同時補(bǔ)充好微量元素和礦物質(zhì),比如鈣、鐵等。因為粗糧里含有植酸和食物纖維,會結(jié)合形成沉淀,阻礙機(jī)體對礦物質(zhì)的吸收。

煮玉米也有小竅門,有人會習(xí)慣把玉米“扒光”,把皮剝得干干凈凈進(jìn)行“裸”煮,但這樣往往會使玉米在煮的過程中流失其營養(yǎng)成分,也容易使玉米失去原來應(yīng)有的Q彈口感。所以煮玉米時,最好還是給它留兩件“衣服”。就是把表層的綠色葉子剝掉,剩下最貼近玉米粒的白色那層“衣”。帶著薄衣煮,會使煮熟的玉米帶有一種獨特的谷物清香,且更易煮熟。在下鍋煮之前,最好先把玉米放入冷水中浸泡20~30分鐘,再開大火煮熟。這樣是為了保留玉米本身的維生素,吃起來清香且有嚼勁。

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