時(shí)間：2018-07-17 14:37:37來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
對(duì)于在三伏天的產(chǎn)婦而言，說是酷刑也不為過。不想讓自己那么煎熬，又擔(dān)心踩到坐月子的地雷，該怎么辦?為媽咪們提供夏天坐月子的「涼」方，讓你坐月子也能清爽一夏!
冷氣溫度26度以上切忌吹風(fēng)，夏天在室內(nèi)多半會(huì)吹冷氣，但在中醫(yī)理論，坐月子受寒是大忌，尤其不能吹風(fēng)，冷氣溫度最好在26度以上，風(fēng)口不要對(duì)著身體吹。如果想吹電風(fēng)扇，可以用循環(huán)電扇讓室內(nèi)空氣流通，注意身體的任何一個(gè)部位最好都不要吹到風(fēng)。也許有媽咪會(huì)問，既然要避免受風(fēng)寒，不如不要吹冷氣?陳文娟主任說，即便媽咪可以忍耐室內(nèi)的熱氣，但新生寶寶普遍體溫偏高，除非母嬰分處一室，否則最好還是開空調(diào)以調(diào)節(jié)體溫。只要溫度不要太低，基本上不會(huì)禁止吹冷氣。
淋浴避免感染如廁后用熟水清潔陰道
傳統(tǒng)坐月子的規(guī)矩是1個(gè)月內(nèi)不得洗頭洗澡，但除非全天待在冷氣室內(nèi)，否則夏天不梳洗實(shí)在令人難以忍受。就中醫(yī)觀點(diǎn)，坐月子真得忍一個(gè)月的時(shí)間不梳洗嗎?陳文娟主任表示，產(chǎn)后氣血虛弱、毛孔無法正常調(diào)節(jié)開合，容易染上「月子風(fēng)」，的確應(yīng)該減少洗頭的頻率，臨床上會(huì)建議2個(gè)禮拜不洗頭。沐浴部分則沒有這么嚴(yán)格，出院后就可以正常洗澡(住院期間以擦澡為主)，不過最好采取淋浴以防感染。洗頭洗澡時(shí)間應(yīng)選在下午，水溫不要過熱、不要洗太久、洗完馬上擦干以免著涼。為什么選在下午洗澡?陳文娟主任解釋，晚上洗澡容易著涼，且一般人都會(huì)在下午幫寶寶洗澡，媽咪可以在幫寶寶洗完澡后順便沖個(gè)澡。至于夏天坐月子需不需要額外清潔陰道?王文忠主任表示，洗澡時(shí)毋須刻意清潔陰道，但每次上完廁所須沖洗陰道，將附著在外陰部的分泌物、惡露清干凈以免受感染，這樣做也可以避免分泌物干涸讓身體不適。沖洗時(shí)用煮過的溫水清洗即可，毋須特別使用殺菌液。他強(qiáng)調(diào)，只要陰道沒有發(fā)炎感染就不需要用到洗劑，因?yàn)闅⒕弘m然可以殺死壞菌，但同時(shí)也會(huì)殺死好菌。有些人會(huì)用肥皂、沐浴乳清潔陰部，但頻繁清潔可能會(huì)洗掉皮膚原有的油脂，容易干澀、刺激。沖洗陰部只能使用熟水嗎?王文忠主任說，媽咪可以先用一般自來水清洗，再用煮過的水沖一次，一樣可以避免傷口發(fā)炎感染。
學(xué)齡前幼兒來訪最好將寶寶隔離
坐月子期間常有許多親友探訪，但其實(shí)媽咪此時(shí)最需要靜養(yǎng)，太多人反而會(huì)打擾休息，而不同人進(jìn)進(jìn)出出也容易傳遞病毒、讓室內(nèi)空氣變得混濁。要如何在親友探訪的同時(shí)為自己與寶寶筑起防火墻呢?建議媽咪可以請(qǐng)?jiān)L客在進(jìn)門前先洗手(或用乾洗手清潔)并戴上口罩，使用空氣清凈機(jī)循環(huán)室內(nèi)空氣、控制探訪時(shí)間，不要讓寶寶與來訪親友太親近，特別是學(xué)齡前的小朋友，因?yàn)閶胗變喝菀谆ハ鄠魅静《荆灰H友團(tuán)中有幼兒，最好將寶寶隔離。其他人除非罹患流行性感冒或流行疾病，否則媽咪可以不用擔(dān)心。
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