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媽媽怎么增加奶量，很多媽媽對哺乳的奶量真的是很心急，因為喂不出奶，那么怎么增加奶量呢，八寶網小編就來說說吧。

如何通過喂養增加奶量

這個話題很多母乳媽媽應該都會很感興趣，不少認為自己奶少或者剛剛夠的媽媽，寧可奶多漲奶難受，也不愿意奶少不夠寶寶吃，先不說這個觀點對不對，至少可以說母愛偉大，媽媽們都非常了不起。那么今天我們就來談一談，用最順其自然的方式怎么來增加奶量。

增加奶量的思路非常多，有中醫調理的思路，當然這里指的中醫并非用手法按摩幾個穴位能搞定的，5000年的中醫體系和市面上乳房按摩催乳完全是兩碼事，大家不要誤解;還有食物催奶，還有從西醫泌乳原理角度來增加奶量等等。那么就我個人的觀點，我會比較推薦從泌乳原理角度出發，調整喂養關系來增加奶量。推薦的理由也很簡單，打個比方，你可能認為自己奶不夠所以特別關注如何讓乳房脹起來，但從我們專業指導的角度看來，可能你只需要增加幾次喂奶次數，奶可能就夠了。嗯，就是這樣。

接下來，我們將重點，如何通過喂養關系增加奶量。

先提一下之前課上講的泌乳原理，也就是一次泌乳反射的過程，就是當寶寶含接上乳房，通過吮吸刺激乳房，乳房上的神經接收到信號之后，將需要下奶的信號傳遞給大腦，大腦接受到信息就開始分泌泌乳素和催產素，泌乳素作用于乳腺細胞分泌乳汁，催產素作用于乳腺細胞周圍的上肌皮細胞把乳汁擠壓出去，大量的乳汁就流出來了;再有一點大家需要知道的就是差不多過了產后的生理腫脹期，就屬于泌乳三期的階段，產奶的過程更多的是腺體自我控制分泌的過程，也就是說產量取決于嬰兒吮吸移除的奶量。那么以下提及的方法多半和這原理的運用有關。今天提及的方法適用于寶寶體重增長不好的母乳媽媽，還也包括正在追奶的媽媽，也會對純母乳但是偶爾底氣不足的媽媽有幫助。當然也不是所有的方法都適合你，這些方法是思路，具體情況需要具體分析。

方法一：增加喂奶次數

至少是每2個小時要喂一次奶。白天，如果寶寶睡覺超過2小時，需要叫醒吃奶，晚上，至少喚醒寶寶一次，多喂一次。因為有些寶寶性格比較溫和，或者比較喜歡睡覺等原因，不會很主動尋求吃奶，所以媽媽們就需要引導寶寶積極吃奶，尤其是在產后初期，現實中有些是因為黃疸原因寶寶嗜睡，有些寶寶是因為剖腹產使用麻醉等因素睡的比較多，那這些情況都需要叫醒吃奶。

方法二：延長喂奶時間

不要先預設一邊乳房應該會喂多久，讓寶寶吃完一側在吃另外一側，一些媽媽應該知道，奶有前奶和后奶之分，后奶脂肪含量更高，所以延遲一側喂奶時長有機會讓寶寶吃到更多泌乳反射帶來的后奶。換的太快，雖然能吃飽，但是生長所需的熱量可能會不夠;初期的階段，很少媽媽能理解什么叫前奶后奶，泌乳反射，所以就讓寶寶把一側吃的比較軟再換邊就好。

方法三：左右交替喂奶

喂奶常見的做法是建議一側喂奶15分鐘，再換到另外一側，這個方法在一些一吃奶就睡的寶寶上就沒那么好用了，一吃就迷糊，媽媽看著也著急，一邊試著把乳頭往外拉，刺激寶寶吮吸，再就是摳腳伢子，或者拉拉耳朵呀等等，有時管用，有時也不管用，那么這時，我們干脆把乳頭抽離出來，讓寶寶醒的更徹底，換到另外一邊，吃迷糊了就再換回來，反復換邊來喚醒寶寶的做法能夠鼓勵寶寶進行長時間的積極吮吸和吞咽，從而獲得高脂肪高熱量的后奶。那么還有一個技巧就是換邊中間拍嗝，拍出空氣，騰出更多吃奶的空間;

很多媽媽不知道還可以用這個技巧，這和寶寶很少吐乳頭，媽媽沒有意識到可以自己主導整個喂奶節奏有關系，那么慢慢的就有經驗了。

還有原因就是不知道怎么拔出奶頭，這里順便提一下，用洗干凈的手指輕輕伸進寶寶上下牙齦之間輕輕轉動，空隙一大就趕緊抽離出來，或者是按住寶寶下巴，也可以試試。

方法四：加倍喂奶

這個方法就是在寶寶吃飽以后，不要立即放到床上睡覺，而是抱著或者豎起來拍嗝，讓寶寶保持清醒，并讓他肚子里的氣泡排出來，10-15分鐘以后，我們再喂一輪奶，讓他吃飽。這種加倍喂奶的方式，能刺激更多的泌乳反射，讓寶寶吃到更多后奶。

方法五：午睡和夜間喂奶

不少媽媽有感覺就是睡一覺感覺奶就比較多，是這樣的，具體是因為泌乳素水平在睡眠中會提升，生長荷爾蒙在睡眠時也會提升，并和泌乳素協作，提高泌乳量。所以帶著你的寶寶和你一起上床睡覺，能讓媽媽和寶寶更為放松，提高吃奶的時長和頻次。說到夜奶，一些媽媽會比較矛盾，怕影響寶寶睡眠，其實是吃奶入睡是能幫助寶寶獲得更多有催眠作用的蛋白質，從而促進寶寶睡眠。而且我們也常常提到，夜奶對于媽媽維持泌乳量作用是非常大的。

方法六：充分放松

產后媽媽的重要任務就是制作乳汁、喂養寶寶，為了讓自己制造更多的乳汁，需要更有能量。所以要對自己好一些，怎么能讓自己放松就怎么來。比如，白天寶寶小睡，媽媽也一起小睡;如果在家比較悶，也可以出去散散步，及時是做月子也是可以下樓轉轉的;或者洗個熱水澡，放松放松;如果家里人手充足，能讓他人代勞的就讓他人來做。身心放松可以降低體內的壓力荷爾蒙，讓泌乳的功能運作的更加順暢。

所以有限的精力讓我們關注我們該關注的，但是也不要陷進去，媽媽產后初期受體內激素水平影響，有時會比較煩躁，焦慮，所以也需要爸爸積極參與，以便讓媽媽更好的放松。

方法七：想象泌乳反射

喂奶的時候，多和寶寶做肌膚接觸，我們撫摸著寶寶嬌嫩的肌膚，梳理寶寶的頭發，注視著寶寶的臉龐，看這寶寶一天天變化長大，這是一種多么幸福的感覺呀!這些美好的體驗都有助于促發泌乳反射。母乳是一場信心游戲，自信也會幫助媽媽更放松，所以我們可以暗示自己，人類就是哺乳動物，就應該通過哺乳來繁育后代，這是大自然的規律，我當然也可以做到;還可以在喂奶的時候進行一些場景的聯想，比如你站在瀑布或者大海面前，有大量的水奔涌而來，以此來暗示乳汁也不斷奔涌而來，等等，媽媽可以按照這些思路來做一些積極的想象和暗示。

方法八：請專業人士或者有經驗的哺乳媽媽來幫助

專業人事的作用是從專業角度給你更多的指導和肯定;

用我的話來講就是花幾罐奶粉的錢來買成功的母乳喂養，省掉后面很多奶粉錢。

有經驗的母乳媽媽給能我們更多的正能量啦，這個大家在群里也能感受得到。

好，那我們今天就分享這些方法。嘗試過程中，要具體問題具體分析，媽媽也要自己善于思考和總結。

喂奶不單單是媽媽的事情，是需要整個家庭系統來支持的，因為母乳媽媽在初期壓力都非常的大，有來自長輩的壓力，來自寶寶哭鬧的壓力，還有來自體重增長的壓力，還有來自別家寶寶的壓力等等，所以媽媽們不但要知道這些方法，更要讓家人理解你的想法和做法，為自己創造一個良好的母乳氛圍。當家人看到媽媽的執著和勇氣，相信也會更支持媽媽。