當(dāng)前位置:首頁 > 產(chǎn)后 > 女性健康
時(shí)間:2018-04-16 18:27:24來源:本站整理作者:xmd點(diǎn)擊:
夏天天氣炎熱,很多人運(yùn)動(dòng)過后會(huì)有洗冷水澡的習(xí)慣,那么運(yùn)動(dòng)過后到底是洗熱水澡好還是冷水澡好呢?夏天運(yùn)動(dòng)后可以洗冷水澡嗎,女性不論什么時(shí)候都不宜洗冷水澡。

夏天天氣炎熱,大多數(shù)人習(xí)慣在運(yùn)動(dòng)流汗后馬上洗一個(gè)冷水澡,認(rèn)為這樣既可去汗味又可以有效的解除燥熱,其實(shí)這是很不科學(xué)的。
在高溫季節(jié),運(yùn)動(dòng)后頭部特別容易出汗,有的人為了圖痛快,從頭到腳沖個(gè)冷水澡,當(dāng)時(shí)感覺很暢快,可事后很可能會(huì)感到渾身乏力,有的甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛。
因?yàn)殄憻挄r(shí)身體產(chǎn)熱增加,通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑。鍛煉剛結(jié)束時(shí),人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況,這時(shí)如果立即洗冷水澡,皮膚受到冷水刺激,會(huì)通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮,結(jié)果可使出汗散熱受阻,反而會(huì)使散熱困難、體溫升高。
若用冷水沖洗頭部,有可能引起顱內(nèi)血管功能異常,造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑,甚至可以出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象,嚴(yán)重的話,還可能會(huì)引起顱內(nèi)出血。
可見,靠沖冷水澡的方式迅速降溫危險(xiǎn)性大,建議大家切莫圖一時(shí)爽快,留下疾病隱患。建議在運(yùn)動(dòng)出汗后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽開水,然后休息1小時(shí)左右,在洗溫水澡,熱水澡水溫不宜太高,一般以35~40℃的溫水為宜。

應(yīng)洗溫水澡,適應(yīng)解除疲勞的水溫是40℃左右,時(shí)間為10分鐘~20分鐘左右為宜。
冷水破壞人體平衡,由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體新陳代謝過程加強(qiáng),皮下血管擴(kuò)張,并大量出汗。運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡,使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā),形成內(nèi)熱外涼,破壞人體的平衡,這樣容易生病。
熱水有刺激作用,另一方面,立即用熱水淋浴,也會(huì)產(chǎn)生不好的結(jié)果。因?yàn)闊崴畬?duì)人體起刺激作用,會(huì)導(dǎo)致皮膚血管進(jìn)一步擴(kuò)張,使血壓更趨低下,嚴(yán)重時(shí)可以引起腦缺血,容易使人處于缺氧狀態(tài),輕則導(dǎo)致頭 腦不清醒、頭暈眼花;重則虛脫休克,甚至還容易將一些慢性疾病“請(qǐng)上門”來。

因女性的生理特殊性,冷水浴有可能會(huì)讓寒氣侵襲入體,導(dǎo)致抵抗力下降,出現(xiàn)手腳冰涼、關(guān)節(jié)疼痛、全身乏力的現(xiàn)象。
女性冷水浴還會(huì)讓一些婦科疾病趁虛而入。專家表示,冷水刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào),閉經(jīng)、腹痛。而且冷水中攜帶的細(xì)菌進(jìn)入陰道,引發(fā)陰道炎等婦科疾病,嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。因此,處于孕、產(chǎn)、經(jīng)期或抵抗力較差的女性都應(yīng)避免冷水刺激。
冷水浴時(shí)因水溫過低,人體會(huì)感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應(yīng)盡量避免。對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的朋友,就更不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差,因冷的刺激,會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明: 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。