時間：2018-03-24 10:23:32來源：本站整理作者：xmd點擊：
寶媽在哺乳期飲食是很重要的，盡量不要吃油膩或過甜的食物，這些都不利于產后媽媽的恢復。而且在哺乳期媽媽的不要有什么心理壓力，只要平常心對待就好，為了寶寶奶水的營養，媽媽在哺乳期吃香菜會不會回奶呢，哺乳期一般吃哪些食物會回奶。媽媽回奶了怎么辦。
香菜是不會回奶的，寶寶媽媽可以放心食用;
哺乳期吃香菜，芳香健胃，驅風解毒，并有促進周身血液循環的作用。
香菜一般作調料，但不可多食。建議你不妨多喝些豬蹄湯，魚湯，雞湯這類有利于下奶的食物會更加有利于增加奶水量。
五谷豆類
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、生枇杷葉、韭黃、黃花菜、馬齒莧、馬蘭頭、香椿、梅子、山楂、柿子、芭樂、葡萄柚、蓮霧、沙果、石榴。
肉類
螃蟹、魷魚、黑魚海參、田螺。
保持乳母良好的情緒
分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創造良好的生活環境，并隨時關注其心理健康。
加強寶寶的吮吸
實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
多喝鯽魚湯
鯽魚含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質，具有很好的下奶效果，經常讓產婦喝，可以讓乳汁增多。
多喝豬蹄湯
豬蹄有通乳的功效，可以有效解決產婦產后缺少乳汁癥。盡量選擇豬前蹄，通乳效果更好。
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