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時(shí)間:2018-03-16 17:47:12來源:本站整理作者:xmd點(diǎn)擊:
不少女生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳很冷的情況,這種都是因?yàn)轶w寒引起的,那么導(dǎo)致女人體寒的原因有哪些呢?女人體寒吃什么比較好,女人體寒應(yīng)該怎樣調(diào)理。

壓力過大會(huì)使腎上腺素分泌增加使血管收縮血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話,最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行,從而使體溫低下。
血液不愛流動(dòng),體寒就找上門了。特別是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦懶得動(dòng)的OL們,不但要小心體寒的到訪,還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨,也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng),就只是站起來伸伸懶腰,動(dòng)動(dòng)腿去倒杯茶,讓肌肉活動(dòng)起來,就能提高代謝,升高體溫,改善體寒體質(zhì)。

飲食要多吃溫性的食物。可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称罚缗Q蛉獾?南方氣候較溫和,可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。女人的好友,桂圓紅棗紅糖這些少不了,紅糖姜茶也是很好的,冬天來一個(gè),既暖身又補(bǔ)血,記住,里面姜不要切開要用刀拍壓它,這樣效果會(huì)更好。要注意少吃生冷食物,如苦瓜、鴨梨等瓜果,盡量不吃冰淇淋等冰鎮(zhèn)的東西。
其次,要注意保暖。夏天待在空調(diào)房最好也要做足保暖的功夫,不要輕易光腳,做好腳的保暖措施,寒從腳底入。天氣寒冷時(shí)要及時(shí)增加衣服,局部也要做足保暖的功夫,冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方,以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境,多曬太陽。
再者,要保持心情愉悅,遇到不愉快的事情,要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來,多與家人、朋友溝通。不要把不愉快的情緒壓抑起來,久而久之,人就抑郁起來了,抑郁傷身,七情六欲過于放縱都會(huì)傷及身體。每天保持一個(gè)愉快的心情,不管遇到什么事情都保持樂觀的狀態(tài),除了生死,其他的都是小事,凡事多看開。

大棗,功效:養(yǎng)血安神、味甘性溫。可止咳潤(rùn)肺、安眠、養(yǎng)血安神。要買去了核的紅棗,或是自己買回來去核也可以,和紅糖一起煲,可以加姜,可以加桂圓,這個(gè)又簡(jiǎn)單又實(shí)惠,最是暖人。
注意:齲齒疼痛、腹部脹痛、便秘、嘔吐、胃疼者不宜,消化不良者慎食。
枸杞,功效:補(bǔ)血開胃、味甘性平。有健脾、止腰疼、補(bǔ)血、開胃的作用。可治療頭暈耳鳴、視力減退。
注意:枸杞忌與綠茶一起沖泡,否則,會(huì)生成人體難以吸收的物質(zhì)。糖尿病服用過多易引起血糖升高。
桂圓,功效:補(bǔ)脾健胃、味甘性溫。補(bǔ)脾健胃,養(yǎng)血安神,潤(rùn)肺止咳等。可改善失眠、驚悸、眩暈。適宜女性產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)。
注意:咽痛口干者不宜
肉桂,功效:活血化淤,味辛性大熱。發(fā)汗解熱,止痛,活血化淤,增強(qiáng)血液循環(huán),增強(qiáng)消化功能。
注意:孕婦慎用

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