時間：2018-03-16 17:29:44來源：本站整理作者：xmd點擊：
春天雖然說萬物復蘇，但是不少人卻進入了春困的隊伍，每天總是睡不好，為什么會有春困的說法呢？春天想睡覺怎么辦，怎樣有效的解決春困的現象。
因為人剛剛經歷了寒冷刺骨的冬天和酷熱難當的夏天,能量損耗過度,因而急需在這個溫度過渡期好好休息,補充能量,以備另一種極端氣候的挑戰。所以,“春困秋乏”是人體對于超常消耗的補償反應,也是肌體在春秋宜人舒適的氣候環境中的恢復措施,還可以說是肌體內外環境為達到新平衡的過渡現象。
由于此時節濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫上被稱為“濕困”或“春困”。春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機郁滯，便容易令人情緒異?；虻吐?。
春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應，所以春季感到疲憊無力很正常，但若有嚴重的癥狀如嗜睡、經常疲倦乏力等，則需注意。
每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環重新振作起來，有效防止春困發生。
常遠眺 ，春困時節眼睛經常會感到酸痛視野模糊不清，為了有效地消除這種癥狀應該多進行遠眺。大地回春，小草恢復一片碧綠色，不妨用滿眼的綠色來充斥自己的視覺趕走疲勞之感，讓視野恢復清晰。
準備好春困神器風油精，這絕對是提神的好東西，防困的神器，千萬別小看一瓶風油精，作用還是很大的。如果感覺很困的時候，可以往自太陽穴涂一點風油精，立刻會感覺清醒了。不過，要注意的是，一定要選擇質量信得過的，另外風油精的味道比較有刺激，在使用的時候要注意，因為可能會熏到別人。
運動可改善人體的代謝過程，增強血液循環和呼吸功能，對中樞神經系統有一定的刺激作用，所以春季應多運動，如打球、游泳、散步、踏青均可，以促進氣血流通、機體代謝，使身體機能處于良好狀態。
改善室內空氣質量，注意空氣流通，經常按摩太陽穴、曬曬太陽亦有益于解除春困。犯困時可用風油精、薄荷油外敷，或者喝咖啡或喝茶來提提神。
視覺刺激，在春天里，應該多外出走走，舉目遠望，將美麗的大自然盡收眼里，這樣可以給自己很好的視覺沖擊，從而有助于消除春困。
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