時間：2017-12-29 14:15:13來源：本站整理作者：ld點擊：
抑郁癥聽起來離生活很遙遠，但對于剛剛生產(chǎn)完的女性來說卻一直存在著危機，那么女性在產(chǎn)后為什么容易患抑郁癥呢，產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)癥狀有哪些，應該怎樣做到自我治療產(chǎn)后抑郁癥，這是每一位產(chǎn)后女性都需要了解的知識，不僅僅是為自己，也是為家庭，為孩子好。
妊娠因素：在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學基礎。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉快;分泌后胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現(xiàn)抑郁。
分娩因素：生產(chǎn)過程引起過度的害怕和驚慌，抑或是產(chǎn)后傷口太疼以及全身虛弱乏力。
孕期壓抑：人的情緒變化往往是需要一個過程累計的，大多數(shù)孕婦從懷孕以后為了減少情緒波動對胎兒發(fā)育的影響，會刻意去壓抑自己的情緒，盡可能讓情緒保持相對的穩(wěn)定，然而有時候不良情緒并不會隨著時間的推移慢慢自我釋放掉，而是不斷在心理累積，等到分娩之后，產(chǎn)婦會把內(nèi)心積累的不良情緒一股腦的暴露出來，有些時候就會表現(xiàn)為抑郁，
精神抑郁
患者會長時間情緒低落，表情愁苦，尤其在早晨和晚上更加的明顯。|
疲憊
這種疲憊開始來源于身體的疲憊，今兒可能因為身體的疲憊而發(fā)展成為精神的疲憊，做什么事情都打不起精神。
食欲降低
患上抑郁癥的產(chǎn)婦會表現(xiàn)出食欲不振，什么東西都吃不進去，也有個別的會表現(xiàn)出暴飲暴食，但是又會因為發(fā)胖而后悔。
嚴重失眠
產(chǎn)后抑郁癥的患者都會失眠，主要表現(xiàn)是入睡困難，睡眠質(zhì)量不高，而且，因為睡眠不好會對心理造成更大的壓力，還會帶來身體健康的一些不良反應，結果，這樣惡性循環(huán)的結果導致產(chǎn)婦抑郁癥更加的嚴重。
焦慮
人會表現(xiàn)出非常的焦慮，總是擔心自己照顧不好嬰兒，擔心自己沒有能力看護自己的孩子，所以，在情緒上始終表現(xiàn)出焦慮。
大聲說出來
心里有不舒服的，一定不要憋在心里，一定要跟身邊的人說出現(xiàn)。在情緒低落的有些時候，由于人的思維具有頑固性，若是放任自己鉆牛角尖，只會越陷越深！不妨聽聽周圍人的建議和看法，才能更好地解決內(nèi)心積壓的問題。
保持良好睡眠
睡眠不足、睡不安穩(wěn)，將會極大降低人體的活力機能和免疫機制，也是造成心情煩悶的不可或缺的元兇之一！為了進一步改善自己的睡眠，麻麻們得盡可能培養(yǎng)好寶貝的睡眠規(guī)律，也讓自己跟著一起入睡。此外，要與跟家人溝通好照顧寶寶的時間，在白天能有足夠的補眠時間。實在睡不著時，也不要胡思亂想，盡量讓自己放空，可適當聽些輕柔的音樂。
做自己喜歡的事
就算已經(jīng)升級當媽，也還是可以提升自己的能力，培養(yǎng)自己的興趣愛好。可以在空閑的時間看看喜歡的書籍、聽音樂、或者養(yǎng)個寵物，這些都是能凈化心情。而且，這些興趣愛好也能很好的影響寶寶哦！
把苦悶寫出來
如果你不想說，或者身邊沒有可說的人，那也可以像記日記一樣把它寫出來。寫文章向來就是捋清思路的好幫手，試想一下，給自己泡一杯花茶，躲進小角落里，寫些小心得，然后回看自己的狀態(tài)，是可以第一時間清楚到自己在想什么、遇到什么難題！
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