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時間：2019-08-16 18:04:13來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子在有的時候會陷入焦慮中，不過孩子焦慮怎么辦好，家長怎么去引導(dǎo)孩子的焦慮情緒呢，孩子特別的焦慮怎么辦好，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
1. 父母首先要管理好自己的情緒
孩子的感受力特別強，父母淡定才會對孩子有好的影響。
小寒對咨詢師說，她覺得自己都沒有什么長處，擔(dān)心自己會令母親一直焦慮下去，并且她對自己將來的人生也沒有什么憧憬。小寒甚至開始懷疑自己的智商，她說自己也不想讓媽媽失望，但她現(xiàn)在對自己也感覺失望起來。
咨詢師發(fā)現(xiàn)小寒的焦慮情緒與媽媽對她的影響有一定關(guān)系。很多父母把孩子當(dāng)成是自己的擴展物，當(dāng)孩子離他們的期望有一定距離時，他們因自己的愿望沒有實現(xiàn)而感到挫敗和焦慮。所以媽媽要控制自己的焦慮，不要把焦慮平添到孩子身上。
2.要去理解孩子的感受
成熟的父母能夠把孩子當(dāng)成是另一個獨立的人，不去否定孩子的感受，而是嘗試?yán)斫夂⒆诱媾R怎樣的困難，經(jīng)歷著怎樣的痛苦。比如媽媽可以對孩子說：“我知道你在這門課上遇到點困難” ，“媽媽知道你現(xiàn)在有點沮喪和焦慮，這很正常，因為媽媽也會這樣。”
3.教孩子自我情緒管理，給焦慮的大腦重新貼標(biāo)簽
當(dāng)一個人關(guān)注到自己的內(nèi)心，才能夠控制它。
美國著名臨床精神醫(yī)學(xué)博士、情緒研究專家Tamar Chansky建議父母要去教焦慮的孩子學(xué)習(xí)“貼標(biāo)簽”，把焦慮稱作“恐慌先生”或“擔(dān)心小姐”，比如教孩子在感覺到焦慮時說：“哇，擔(dān)心小姐又跑出來了!”當(dāng)孩子能夠自己看到“擔(dān)心小姐”或“恐慌先生”的時候，TA就學(xué)會控制了。
被“焦慮”控制，是因為一個人自己已經(jīng)變成了“擔(dān)心小姐”，但卻完全沒有感覺，因為看守“擔(dān)心小姐”的人不在。當(dāng)孩子能夠盯住那個“擔(dān)心小姐”看，“擔(dān)心小姐”就離開了。
4.不要給孩子設(shè)定過高的目標(biāo)，給予孩子無條件的愛
家長不要對孩子有過高的期望，過高的期望會帶來壓力，而壓力只會帶來不安全感和焦慮。家長還要知道孩子會因為自己讓父母失望而感到深深的內(nèi)疚，并會因為無力改變父母對自己的失望，形成很強的自責(zé)感。
人的智力是多元的，每個人的天賦也都不一樣，并不是每個孩子都能夠?qū)W好每一門功課。小寒在數(shù)學(xué)這門課上遇到困難，媽媽要去接納孩子的特點，從孩子的角度出發(fā)，幫助孩子去發(fā)掘她自身的優(yōu)勢，建立自信的感覺，而不是總盯著孩子的短板。要知道人家馬云高考成績就很一般，瓊瑤的數(shù)學(xué)很差，作家三毛也學(xué)不好數(shù)學(xué)，就算孩子有一點偏科，也不是什么完蛋的事情。
此外，家長也可以力所能及地幫助孩子解決一些實際存在的困難：比如孩子的情緒問題真的很嚴(yán)重了，那么就帶孩子去看心理醫(yī)生;如果學(xué)習(xí)確實有問題的話，也可以給孩子請家教、上補習(xí)班等等。
在做出這些努力后，家長還要給孩子更多的鼓勵，更多正面的能量，即使孩子的一個行為只是部分成功了，家長也要給他一定的肯定和承認(rèn)。在一個充滿肯定的環(huán)境里，孩子的自信心才會變強。
所以，幫助孩子建立自信，讓孩子感受到父母對TA的愛是非常重要的事。當(dāng)孩子感到焦慮時，對孩子說：“我理解”，讓孩子知道你理解TA正在經(jīng)歷挑戰(zhàn)，你是TA的父母，在這一刻，你和TA站在一起，面對所有的害怕、恐懼和焦慮。
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