時間：2019-01-30 10:43:01來源：本站整理作者：fangyu點擊：
很多孩子都有挑食偏食的毛病，不吃肉不吃蔬菜，只吃喜歡的食物，這樣很容易造成營養不良，影響孩子的身體發育和健康，免疫力低下，那么孩子不吃肉不吃蔬菜怎么辦？下面八寶網帶來介紹。
如果孩子已經存在有挑食、偏食習慣，首先應根據孩子的情況，在醫生指導下，看是否需要營養補充劑干預，避免造成更加嚴重的后果。然后才是對其飲食和行為進行調整。
1、家長做榜樣
家長有挑食偏食習慣，首先得自己改變，以身作則，不要在孩子面前提起對某種食物的厭惡情緒。另外不要溺愛孩子，什么都放任孩子，我們得把握大方向。
2、增加食物種類
食物的種類上，我們可以每天多提供幾種，并且經常換著吃，給寶寶更多的選擇;其次從烹調方式上、顏色、形狀搭配上，多花心思，讓寶寶不會厭倦。
3、巧用模具，廚藝多換花樣
如果有的媽媽認為自己廚藝不好，做不出好看的、可愛的形狀怎么辦呢?不用擔心，可以買一些可愛形狀的模具，不用太花功夫，就可以做出很可愛的飯菜，寶寶看著也會增加食欲，對不喜歡吃的東西，也會慢慢感興趣。
4、合理隱藏不愛吃的食物
有的寶寶不喜歡吃肉，也有的不喜歡吃菜，我們可以在制作上，把孩子不喜歡吃的東西隱藏起來，或者和孩子愛吃的食物混合在一起。
比如對于不喜歡吃菜的孩子：可以把蔬菜(菠菜、西藍花、胡蘿卜)等切成碎末，然后混在肉里面，做成餛飩、包子、餃子或者肉丸等。
對于不喜歡吃肉的孩子：可以把肉處理干凈，比如去腥味(清洗后用檸檬汁腌一下，煮的時候可以放點姜片)，然后就可以把肉和蔬菜做成蔬菜餅，或者是茄盒等其他點心。
對于不喜歡吃雞蛋的孩子：我們可以把雞蛋打散混在肉餡里面，或者做成蛋炒飯，還有牛奶布丁等甜品。
5、讓孩子參與、動手制作
可以帶孩子一起去超市或者菜市場購買食物，讓孩子自己去挑選，或者是帶孩子自己去體驗農作物的生長過程…….讓孩子去發現這些食物的美妙之處。
在烹調過程中，可以讓孩子自己摘菜、洗菜、讓孩子自己操作，當孩子成功做出來后，給予夸贊，一般自己做的東西孩子都會比較喜歡吃。
6、善用繪本、故事、游戲等方式
比如對于一些小月齡挑食、偏食的孩子，家長可以買一些《我愛吃》、《肚子里有個火車》等繪本，讓孩子通過幽默易懂的方式了解原來吃飯是這么有趣。
另外還可以通過某個愛吃飯孩子的故事，給自己孩子做榜樣，或者通過做游戲的方式，比如，數到幾就吃幾口這樣的方式，讓孩子在快樂中愛上吃飯。
7、養成良好的飲食習慣
不要追著趕著喂孩子，培養孩子自己進食的好習慣;另外吃飯時候不要看電視、玩手機，一家人固定一個時間段圍在一起吃飯，每天堅持這樣，形成一種儀式感，孩子也會很愿意并且高興吃飯。
8、合理安排孩子的零食
零食吃得太多會影響正常進餐，這時家長要合理安排零食，不要在飯前吃太多，其次盡量選擇比較健康的零食，如酸奶、水果、堅果等。
9、聆聽孩子發出的聲音
有時候孩子已經說了為什么不喜歡吃，但家長往往會忽略，所以家長做飯菜時，一定要把孩子的建議聽進去，然后根據情況適當調整。平時做飯菜盡量向孩子的口感靠攏，做到軟爛，多用蒸煮燉的方式，方便咀嚼也健康，口味也以孩子為主。
10、不要錯過鍛煉孩子咀嚼能力時機
在添加輔食階段，孩子的味覺最為靈敏，其次也是最好鍛煉孩子咀嚼的時期，我們要按照輔食添加的原則：由少到多、由簡單到復雜、由稀到稠、由一種到多種、由味道輕到重。
輔食添加要循序漸進，慢慢去鍛煉孩子的味覺和咀嚼能力，錯過孩子就會形成挑食偏食習慣。
以上就是孩子不吃肉不吃蔬菜怎么辦，孩子挑食偏食解決辦法，請大家繼續關注。
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