時間：2018-08-29 10:36:48來源：本站整理作者：wsl點擊：
現(xiàn)在的孩子近視的實在是太多了，很多家長都想讓自己的孩子不近視，那么怎么做比較好呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
想要保護孩子的眼睛，沒了眼保健操這個“王牌”，家長到底應(yīng)該怎么做呢?小編提醒你，首先要讓孩子養(yǎng)成這幾個習(xí)慣：
保證充足的睡眠
一般來說疲勞用眼導(dǎo)致的眼部神經(jīng)失調(diào)是最容易引起近視。而現(xiàn)在孩子很多都喜歡不睡覺就看手機電視到很晚，嚴(yán)重影響了睡眠的時間和質(zhì)量是導(dǎo)致眼睛疲勞的關(guān)鍵。在長身體的時候睡眠不好不但會影響到孩子未來的發(fā)育，還會影響孩子的視力呢。
良好的用眼習(xí)慣
大多數(shù)近視的孩子都離不開用眼習(xí)慣不良這個問題，所以培養(yǎng)一個良好
的用眼習(xí)慣是避免近視的基礎(chǔ)。比如像我們讀書差不多閱讀40-50分鐘應(yīng)該休息10分鐘，同時眼睛與書本的距離應(yīng)該保持25~30厘米，更不應(yīng)該在躺著，走路，坐車的時候看書。
這些不良的習(xí)慣，很多可能就是從父母身上學(xué)來的，所以這個階段小編提醒各位家長一定要以身作則喲。
晚上關(guān)燈睡覺
一般家長考慮到晚上起夜方便，會給孩子開個小夜燈睡覺，又或者小朋友自己很怕黑，一定要開著燈才肯睡覺等等。然而真是這一點的燈光卻還得孩子離近視更近了一步，因為哪怕是睡眠中，光線還是會影響到孩子的睫狀肌。
雖然孩子睡覺時候閉著眼睛，但是光線還是會穿透眼皮讓睫狀肌一直處于緊張狀態(tài)，等于并沒有讓瞳孔得到休息，特別是2-3歲這個孩子視力發(fā)育的最重要的時間，爸爸媽媽一定要注意睡覺的時候把燈全關(guān)了。
喜歡吃甜食
小編一說起吃甜食還會影響到視力，相信很多家長都是一臉不行的，你說吃甜食會導(dǎo)致蛀牙，會導(dǎo)致肥胖也就算了，還會影響到視力?小編告訴你，這甜食還真能影響到視力，那是因為糖份在人體內(nèi)代謝時需要大量的維生素B1，而維生素B1又是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，所以你懂的，當(dāng)孩子大量攝入糖份的時候維生素B1不足給予視覺神經(jīng)必要的營養(yǎng)，這視力可不就下來了
所以小朋友是長身體的時候是真不應(yīng)該吃太多的糖，我們可以給他們和例如純果汁之類健康的甜食來補充所需要的糖份嘛。
眼睛避免接觸強光
孩子的眼睛還在發(fā)育階段，視網(wǎng)膜上感知亮度和色覺的黃斑區(qū)還很脆弱，如果大量被強光刺激就很容易導(dǎo)致孩子的黃斑區(qū)水腫，充血甚至水腫。而熒光燈，浴霸，LED燈這些光源里的藍(lán)光更是特別容易對孩子的視力照成傷害。
所以在布置孩子房間的時候整體的光源應(yīng)該是以柔和為主的，但是這種光源一般又不適合看書，光線太暗反而容易加速眼睛的疲勞。
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