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時(shí)間：2022-05-31 14:43:59來(lái)源：本站整理作者：gj點(diǎn)擊：
居家讓親子陪伴時(shí)間增多，卻也可能讓運(yùn)動(dòng)量減少，飲食也開(kāi)始“隨意”起來(lái)。爸媽們一面對(duì)工作就心煩、孩子們一面對(duì)作業(yè)就開(kāi)始犯困。那么居家?guī)奕绾螕碛泻脿顟B(tài)？怎樣居家?guī)奘亲詈玫模肯旅姘藢毦W(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
竊以為，不管出于何種原因居家?guī)蓿咔樵蛞埠茫氁埠茫?jié)假日也好，有一個(gè)辦法能讓你擁有好狀態(tài)。
那就是靠計(jì)劃幫忙。
大人有大人的計(jì)劃，孩子有孩子的計(jì)劃。寫(xiě)好計(jì)劃，照方子抓藥。大人的心思，盡可能放在寫(xiě)計(jì)劃執(zhí)行計(jì)劃上。寫(xiě)大人自己的計(jì)劃，幫助孩子寫(xiě)計(jì)劃，幫助孩子執(zhí)行計(jì)劃。把你所有的想法全都放進(jìn)你的計(jì)劃里，吃喝拉撒睡，運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)，工作，收拾廚房，收拾家務(wù)...全都放進(jìn)大人的計(jì)劃里。
把孩子的全部任務(wù)都放進(jìn)計(jì)劃里，吃喝拉撒睡，學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)，玩游戲，琴棋書(shū)畫(huà)，網(wǎng)課，閱讀，寫(xiě)隨筆，...這里面，大人的計(jì)劃更是關(guān)鍵。往往是因?yàn)榇笕俗约合葋y了，把孩子也帶著亂了。
在家里，大人的計(jì)劃跟孩子的計(jì)劃方法類似。
這樣做，冷不丁一想很可能覺(jué)得有些教條。供你參考吧。我的想法是，只要能讓你擁有好狀態(tài)，教條點(diǎn)也無(wú)所謂，魚(yú)和熊掌，你只能選一個(gè)。如果兩個(gè)都想要，很可能蕞后連一個(gè)也不可能得到。
沒(méi)有計(jì)劃，就會(huì)像個(gè)無(wú)頭蒼蠅亂飛，誰(shuí)都不可能擁有好狀態(tài)。
身居家這件事對(duì)習(xí)慣于見(jiàn)面互動(dòng)的成人來(lái)說(shuō)，就是不小的壓力，很容易情緒不穩(wěn)，焦慮煩躁，或抑郁消沉，還有人會(huì)容易激惹，愛(ài)發(fā)脾氣。這都是壓力下的常見(jiàn)反應(yīng)，可現(xiàn)在孩子也在家，聽(tīng)上去陪伴的時(shí)間更長(zhǎng)了，可發(fā)生沖突，矛盾和“傷害”的機(jī)會(huì)也更多了，所以，似乎雪上加霜。
我們都已經(jīng)居家?guī)藓芫昧耍踔镣耆蛹也坏贸鲩T(mén)的日子也有不少。還是那句老話，日子總要過(guò)，愁是一天，樂(lè)也是一天。重要的是，愁時(shí)日子過(guò)的更慢了，再愁個(gè)三長(zhǎng)兩短，看醫(yī)生都麻煩，真是自找苦吃。
所以，本著不給自己找麻煩，不給社區(qū)添麻煩的原則，我們都積極調(diào)整了心態(tài)，既來(lái)之則安之吧，總結(jié)了幾點(diǎn)分享給大家：
1. 不要少了孩子戶外玩耍的時(shí)間，他們情緒好，學(xué)習(xí)不費(fèi)勁。
2. 不要少了自己放松的時(shí)間：找到讓自己放松的方式很重要，例如運(yùn)動(dòng)、跳舞、唱歌、看書(shū)、刷劇，畫(huà)畫(huà)等等。
3. 不要定標(biāo)準(zhǔn)，不要總有那么多“必須”“一定”。
4. 要曬太陽(yáng)。
5. 要有跟自己對(duì)話的時(shí)間，跟孩子對(duì)話的時(shí)間。
6. 每周大家一起動(dòng)手做家務(wù)。
以上就是全部?jī)?nèi)容，更多精彩請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注小編。
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