時(shí)間：2022-05-20 15:23:27來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
手機(jī)給我們帶來了極大的便利，但是也非常影響我們的學(xué)習(xí)和工作，有時(shí)候?qū)W習(xí)都會(huì)分心，那么，怎么才能在學(xué)習(xí)的時(shí)候不想著碰手機(jī)？為什么我們都沉迷于手機(jī)？為什么我們都沉迷于手機(jī)？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
1、營(yíng)造環(huán)境策略
當(dāng)你開始工作時(shí)，把手機(jī)鎖起來，可以每隔兩個(gè)小時(shí)看一次，用半小時(shí)集中處理手機(jī)信息。
2、轉(zhuǎn)移注意力策略
隨身帶本書過筆記本，空閑時(shí)看看書，寫寫自己的悟道。
3、極簡(jiǎn)策略
卸掉手機(jī)上吸引你注意力的軟件，除非是非留不可。如何判斷，那就是卸掉軟件后一周內(nèi)、一個(gè)月內(nèi)，看看是否影響了自己的工作和生活。
把偶爾需要用的必要軟件放在一個(gè)文件夾里，并放在手機(jī)屏幕的最后一頁。
4、關(guān)掉通知，并且將屏幕朝下翻過來
有時(shí)候，在認(rèn)真學(xué)習(xí)的你只是單純的想要看個(gè)時(shí)間，但是拿起手機(jī)看到通知欄的推送慎罪，就在這一瞬間，大量的信息進(jìn)入你的腦子，是個(gè)人都會(huì)有點(diǎn)開的欲望。
5、開啟鎖機(jī)，手機(jī)秒變磚
雖在認(rèn)真學(xué)習(xí)的你，但還是按捺不住那顆想要玩手機(jī)的心，再一次打開了手機(jī)，那么你前期的工作也就白費(fèi)了。既然準(zhǔn)備開始學(xué)習(xí)了，那么就不應(yīng)該動(dòng)搖。所以可以通過設(shè)置讓你的手機(jī)關(guān)機(jī)。
6、屏幕調(diào)為灰色模式
灰色模式可以讓我們產(chǎn)生仗膽一種對(duì)手機(jī)興趣下降的感覺，從而減少我們想玩手機(jī)的想法，把主要精力放在學(xué)習(xí)上。
7、不帶手機(jī)
我們可以選擇在圖書館學(xué)習(xí)，在去圖書館或是去上課時(shí)，將手機(jī)放在寢室里。從而在物理層面上將手機(jī)的使用杜絕。
不管是大人還是小孩，在手機(jī)里面都能找到成就感，玩游戲或者看視頻，都覺得很爽，不知不覺時(shí)間就在手指滑動(dòng)中過去了幾個(gè)小時(shí)了。
1、短視頻的新奇感。
看短視頻的時(shí)候，幾分鐘甚至一分鐘之內(nèi)的視頻就能讓我們看到一個(gè)完整的故事，滑動(dòng)手指到了下一個(gè)的時(shí)候又是另外一個(gè)不同種類的短視頻，吸引自己的就繼續(xù)看，不喜歡的就直接手指一劃看下一個(gè)。
2、玩游戲的成就感。
現(xiàn)在手機(jī)上很多小游戲，對(duì)于學(xué)生們來說更有吸引力，很多游戲很簡(jiǎn)單，升級(jí)速度快，闖關(guān)過程比較輕松，闖關(guān)成功了就會(huì)有小獎(jiǎng)勵(lì)。
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