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時(shí)間：2021-03-04 10:48:31來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
春季開學(xué)了，但很多學(xué)生還沉迷在假期中，尤其是對(duì)手機(jī)依賴性很強(qiáng)，對(duì)學(xué)習(xí)不能入心，讓很多家長(zhǎng)著急，孩子沉迷手機(jī)不學(xué)習(xí)怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編就帶來沉迷手機(jī)防治網(wǎng)癮攻略。
1、家長(zhǎng)需要以身作則
很多時(shí)候孩子的行為是無意識(shí)學(xué)習(xí)家長(zhǎng)所造成的，因?yàn)楹⒆訒?huì)模仿家長(zhǎng)的行為。而且如果家長(zhǎng)每天也沉迷于游戲的話，就沒有很多的時(shí)間來陪伴孩子，導(dǎo)致孩子自己內(nèi)心的空虛和難過。所以家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)去以身作則而不是單純地訓(xùn)斥孩子。家長(zhǎng)可以和孩子一起進(jìn)行游戲，同時(shí)制定合理的作息時(shí)間規(guī)律，每天玩一個(gè)小時(shí)作為放松。這樣既可以提升孩子的積極性，同時(shí)也可以增強(qiáng)親子之間的關(guān)系。但是家長(zhǎng)一定要注意，千萬要和孩子一樣遵守約定，這樣才能保證長(zhǎng)輩的形象，起到積極的引導(dǎo)作用。
2、用正確的方法教育孩子
很多家長(zhǎng)認(rèn)為“棍棒之下出孝子”，在孩子沉迷游戲的時(shí)候，想要用過武力來解決爭(zhēng)端。但是暴力往往會(huì)給孩子帶來心理上的壓力，讓孩子童年留下陰影。而且很多游戲并不像家長(zhǎng)所想象得很不好，一定程度上的游戲有益于孩子的腦部發(fā)育，可以促進(jìn)孩子的智力開發(fā)。所以家長(zhǎng)在教育孩子是一定要采取合適的方法，最好能夠和孩子進(jìn)行心平氣和平等的溝通，讓孩子知道沉迷游戲的壞處，以及父母的苦心。
3、培養(yǎng)孩子其他方面的愛好
轉(zhuǎn)移注意力也是很重要的一點(diǎn)。因?yàn)楹⒆舆€小，自控能力較差，所以很容易沉迷于快感較強(qiáng)的網(wǎng)絡(luò)游戲中。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就需要培養(yǎng)孩子其他愛好，如音樂和運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)也可以和孩子一起進(jìn)行娛樂，陪孩子多出去玩，逛一逛動(dòng)物園、植物園、博物館，讓孩子體會(huì)到這個(gè)世界的美麗。這樣可以有效地分散孩子的注意力，同時(shí)拓展孩子的知識(shí)面。久而久之，孩子在游戲上面花費(fèi)的時(shí)間也會(huì)越來越少，最終達(dá)到家長(zhǎng)的目的。
網(wǎng)絡(luò)依賴癥也被稱為網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征，其表現(xiàn)為對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過度依賴，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活失去興趣，上網(wǎng)時(shí)間超過一般的限度，以此來獲得心理滿足。
網(wǎng)絡(luò)依賴癥，會(huì)給個(gè)人及社會(huì)造成較大危害，患者生理方面也會(huì)出現(xiàn)睡眠紊亂、頭痛、食欲不振等癥狀，還會(huì)產(chǎn)生自卑、愛發(fā)脾氣、易激惹、情感淡漠等心理問題。
“戒除網(wǎng)癮，作為學(xué)生，要學(xué)會(huì)合理安排作息、科學(xué)減壓;作為家長(zhǎng)，則要進(jìn)行科學(xué)引導(dǎo)、多關(guān)注孩子心理。”國(guó)際中華精神病學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)、中心臨床心理科主任王國(guó)強(qiáng)說。
專家認(rèn)為，談到沉迷網(wǎng)絡(luò)，人們往往將焦點(diǎn)聚焦在網(wǎng)絡(luò)或游戲上，而沒有思考下學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)或游戲的原因。要消除對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，首先要明確，孩子是因何種原因而沉迷，繼而在現(xiàn)實(shí)中找到替代事物。
“在孩子成長(zhǎng)過程中，家長(zhǎng)不僅要滿足他們物質(zhì)上的需求，也要滿足他們精神上的需求。”王國(guó)強(qiáng)說，一味以打罵、責(zé)怪等方式對(duì)待沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子，有時(shí)會(huì)適得其反。
“要知道孩子過度上網(wǎng)、不學(xué)習(xí)，絕不僅是孩子一個(gè)人的問題，還可能是孩子所在家庭的問題。”王國(guó)強(qiáng)說。
專家建議，若孩子表現(xiàn)出沉迷網(wǎng)絡(luò)的傾向，家長(zhǎng)最好與孩子多溝通、交流，先了解下孩子上網(wǎng)干什么、玩的是什么游戲，繼而分析平時(shí)孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的深層原因。
此外，家長(zhǎng)可通過體育運(yùn)動(dòng)、旅游等戶外活動(dòng)，減少孩子上網(wǎng)、玩游戲的時(shí)間，鼓勵(lì)他們多健身、交友。
在日常學(xué)習(xí)生活中，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子明確上網(wǎng)目的，把要完成的任務(wù)提前寫在紙上，放在醒目的地方，上網(wǎng)時(shí)直奔目標(biāo)，這樣就不會(huì)在網(wǎng)上漫無目的地亂逛，也不會(huì)被網(wǎng)上眼花繚亂的東西所吸引，可以節(jié)省許多時(shí)間。
平時(shí)，家長(zhǎng)可限定孩子的上網(wǎng)時(shí)間。比如，提前預(yù)估此次上網(wǎng)大概需要多長(zhǎng)時(shí)間，然后定好鬧鐘，對(duì)上網(wǎng)時(shí)間進(jìn)行有效控制。
學(xué)生自己則可以拉長(zhǎng)上網(wǎng)的間隔時(shí)間，轉(zhuǎn)移對(duì)網(wǎng)絡(luò)的關(guān)注，比如想上網(wǎng)時(shí)，可以有意識(shí)地找本書看，或到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。不要把上網(wǎng)作為逃避學(xué)習(xí)壓力的方式，心情不好或?qū)W習(xí)壓力大時(shí)，可通過跑步、傾訴等方式將不良情緒發(fā)泄出來，不壓抑自己的情緒;遇到問題要敢于面對(duì)，及時(shí)尋求家長(zhǎng)、老師及心理咨詢?nèi)藛T的幫助，找到解決問題的辦法。
王國(guó)強(qiáng)特別強(qiáng)調(diào)，在控制孩子上網(wǎng)時(shí)間的問題上，家長(zhǎng)要以身作則。首先，家長(zhǎng)要以指導(dǎo)者和監(jiān)督者的身份參與到孩子計(jì)劃的制訂和實(shí)施中，對(duì)孩子進(jìn)行引導(dǎo)及鼓勵(lì);其次要做出表率，家長(zhǎng)自己要減少上網(wǎng)頻次，多陪伴孩子，增加親子互動(dòng)時(shí)間。
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