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時(shí)間：2021-03-03 17:43:47來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：

當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，很多人會(huì)選擇閉目或者眺望遠(yuǎn)方緩解一下，極目遠(yuǎn)眺與閉目養(yǎng)神都是不錯(cuò)的保健方式，適用不同的人群，除此之外，生活中怎樣保護(hù)眼睛？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。

極目遠(yuǎn)眺和閉目養(yǎng)神哪個(gè)更保護(hù)眼睛

極目遠(yuǎn)眺與閉目養(yǎng)神都是護(hù)眼保健的好方式，沒有哪種方式誰更好，但是卻有更適合哪類人群。

極目遠(yuǎn)眺，就是盡眼力之所及的眺望遠(yuǎn)方。可選在空曠處，最好登高望遠(yuǎn)，選在綠色植物較多的環(huán)境中。讓全身放松，目視前方，可轉(zhuǎn)動(dòng)雙眼球。

適宜人群：長時(shí)間在室內(nèi)或者視線范圍小的區(qū)域，近距離的看事物，容易導(dǎo)致近視眼的人群，特別是青少年。

極目遠(yuǎn)眺和閉目養(yǎng)神哪個(gè)更保護(hù)眼睛生活中怎樣保護(hù)眼睛

閉目養(yǎng)神，就是閉上雙眼，全身放松。不再用眼，讓眼睛得到休息。最好能摩擦兩掌生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，或者進(jìn)行熱敷，使眼部肌肉得到放松，促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

適宜人群：長時(shí)間用眼，造成眼睛疲勞的人群，特別是上班族和中老年朋友。

春夏適合閉目養(yǎng)神

都說閉目養(yǎng)神，是較好的養(yǎng)肝方法，其實(shí)有一定的道理。“目”是人的靈竅，而肝主目，養(yǎng)目則養(yǎng)肝，眼睛的勞逸結(jié)合則能養(yǎng)護(hù)肝臟。特別是在春夏交接，比較燥，適合在工作、學(xué)習(xí)間隙閉目養(yǎng)神一會(huì)。

方式：盡量選在安靜處閉目獨(dú)坐，不要小看這閉目的幾分鐘，它可使你快速“充電”，獲得能量。推薦上班族中午能閉目養(yǎng)神一會(huì)，哪怕睡不著，也要閉目休息。這樣能很好的改善長時(shí)間用眼導(dǎo)致的頭暈眼花、視物模糊、眼睛干澀、眼肌疲勞等癥狀。

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生活中怎樣保護(hù)眼睛

1、不宜亂用眼藥水

部分人眼睛出現(xiàn)不舒服時(shí)選擇去藥店買眼藥水來滴一滴，其實(shí)眼藥水是不能亂用的，亂用眼藥水滴一滴，結(jié)果反而更加糟糕，不能針對(duì)性用藥的話，對(duì)眼睛會(huì)帶來影響。人們眼睛出現(xiàn)紅腫不一定是炎癥所引起，很可能是因?yàn)檫^敏而導(dǎo)致，若是用了消炎類眼藥水，反而使癥狀更加嚴(yán)重。

2、建議不配戴隱形眼鏡

一些人出現(xiàn)近視眼后，不想戴有框的眼鏡，覺得會(huì)影響美觀，所以選擇佩戴隱形眼鏡，其實(shí)佩戴隱形眼鏡平時(shí)若是護(hù)理不到位，很容易引起眼睛出現(xiàn)感染。隱形眼鏡是由高分子材料制成的，透氧性不好，給眼睛帶來一定影響。相對(duì)來說，普通眼鏡不會(huì)直接接觸到人的眼球，從而減少感染的可能性。

3、不宜長時(shí)間用眼

日常生活中一定要讓眼睛得到充分休息，每次用眼時(shí)間超過40分鐘，就要休息10分鐘，眺望遠(yuǎn)處或是閉眼，讓眼睛得到充分休息，這樣眼睛才不容易出現(xiàn)疲勞癥狀，所以平時(shí)能科學(xué)用眼，是保護(hù)眼睛的重要方式。

4、不宜用手揉眼睛

我們眼睛感覺到不舒服的時(shí)候，常常會(huì)下意識(shí)地用眼用手去揉，其實(shí)手上有很多細(xì)菌，細(xì)菌很容易引起各種眼病，所以眼睛不舒服時(shí)不能立即用手去揉眼睛，先要將手洗干凈，然后閉上眼睛輕輕一按，等到眼淚大量流出時(shí)，多數(shù)情況下淚水會(huì)將異物沖出來。

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