時間：2020-04-09 19:01:45來源：本站整理作者：xl點擊：
在體檢的時候，會有空腹測血糖的檢查，那么空腹測血糖正常，是不是就沒有糖尿病了呢？其實并不能這樣簡單判斷，在空腹測血糖也會有一定誤差，那么，
體檢空腹血糖正常可以排除糖尿病嗎？怎樣才能保證空腹血糖的準確？下面八寶網小編就來說說。
不能。
目前大多數體檢是檢測的空腹血糖，而約有50%的糖尿病患者是以餐后血糖升高為特點，因此，單純依賴空腹血糖會漏診相當多的糖尿病。
要排查糖尿病，必須同時檢測空腹和餐后2小時血糖。
空腹血糖是指在隔夜禁食8~12小時后所檢測的血糖值，為糖尿病最常用的檢測指標，反映胰島β細胞功能，一般表示基礎胰島素的分泌功能。
怎樣才能保證空腹血糖的準確？
以下的注意事項你一定要知道：
1、隔夜禁食 8～12 小時
首先就是禁食時間，測空腹血糖之前，應該隔夜禁食 8～12 個小時（不能吃任何東西，但可以少量喝水）。
禁食不足 8 小時、或超過 12 小時，比如晚上12點還加餐了，早上七點醒了就測血糖；或者是8點晚飯后就沒有再吃任何食物，早上9點才睡醒測血糖；嚴格地說都不能算空腹血糖。
還有，白天一天沒吃飯，晚餐前測的血糖那不叫空腹血糖，空腹血糖是隔夜禁食后測量的血糖。
2、早晨 6～8 點測量
空腹血糖應該在早晨6～8 點之間測量。我們體內的激素一般在早晨開始逐漸升高，這些激素一般都是升高血糖的激素。
所以，如果測量空腹血糖時間太晚，血糖可能是受這些激素的影響升高，也就不是嚴格的空腹血糖了。
有些孕媽媽起床已經九點十點了，此時雖然是空腹狀態，但是不能反饋其真正的空腹血糖水平。
3、前一天晚飯正常吃
晚飯應該正常去吃（晚上6-8點之間），如果不吃禁食時間肯定超過 12 小時了；也不能刻意控制飲食量吃的太少，這樣可能會導致夜間低血糖導致空腹血糖升高（蘇木節現象）。
晚飯吃什么按照糖尿病的飲食原則：
不能吃難以消化的食物，比如糯米、油炸食品、肥肉等。
因為吃這些時候不光影響餐后血糖，還可能導致空腹血糖升高。
4、保證睡眠質量，情緒穩定
研究表明，睡眠不足、睡眠質量差，會導致空腹血糖升高。
很多糖尿病孕媽媽會因為工作忙碌、玩游戲刷劇而熬夜，還可能由于各種原因導致情緒不佳、悲傷焦慮，這些情況就算你前三條都注意了，第二天早上的空腹血糖也可能會偏高。
所以，盡量在11點前上床入睡，早上早點起床，從容不迫的測血糖。
5、早晨不要空腹鍛煉、過多活動
空腹血糖應該是醒來以后，什么都不要做，立刻測量。如果先去鍛煉、或者洗洗刷刷之后，可能就不準確了。
因為只要活動就消耗血糖，這個時候血糖已經不準確了，可能是低的，也可能是高的。
6、避免夜間饑餓，睡前合理加餐
如果經常有半夜被餓醒的情況，一定要注意調整晚餐和餐后加餐，避免因為夜間低血糖引起的空腹血糖升高（蘇木節現象）。
加餐時間也不要太晚，要保證與第二天測量空腹的時間8個小時以上。
加餐的食物不能熱量太高，比如：1片全麥面包+兩個雞蛋+半碗雜糧粥就太多了；加餐也不能熱量太低，比如吃1個西紅柿，這對于預防半夜的饑餓幾乎沒有作用。
如果經常夜間饑餓，合理的加餐可以選擇：
250ml低脂奶+1片全麥面包；
干果20-30g；
DGI餅干2片。
當然，如果沒有饑餓的情況，就不用加餐了。
空腹血糖相比餐后血糖受很多因素影響，想要測準空腹血糖，可不是一件簡單的事！
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